-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
marked one94
őstag
Nálunk kevesen vannak és olcsó is a bérlet és még erzsébet utalvánnyal is lehet bérletet venni Csúcs szuper gépek nincsenek de súlyzó rudak padok bőven van.í
You'll Never Walk Alone
-
total90
veterán
válasz marked one94 #120351 üzenetére
Csak kicsit messze vagyok (München).
Ha nincs jó, ló a szamár is.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #120348 üzenetére
Blablabla, faszság. Aki azt gondolja, hogy 2000 kilokalóriányi kólának ugyanolyan tápanyagtartalma van, mint ugyanilyen kalóriaértékű csirkének meg brokkolinak, annak egyértelműen nem való a számolgatás, mert nyilvánvalóan fingja nincs a különböző élelmiszerek tápanyagtartalmáról. Én lehet akaratgyenge vagyok, mert hiányoznak az ízek, de ennyiből aki csirkerizsezik az meg lusta, mert nem hajlandó utánanézni semminek egy tápanyagtáblázatban és leragadt 1982-ben. Na meg az üzletemberek marketing anyagaiban és elhiszi, hogy a BCAA meg a saláta nem jelent semmilyen kalóriaértéket.
(#120350) total90
Vegyél egy jó erőkeretet, amin van húzódzkodó és tolódzkodó is, ez a szabadsúlyokkal már egy nagyon jó alap. Valami ilyesmit. Jól jöhet még pár erős gumiszalag (ilyenek), ezekkel elég jól lehet helyettesíteni a kábeles gépeket. Vagy a szalagok helyett valami edzőtorony, de abból drága a normális.[ Szerkesztve ]
-
total90
veterán
válasz kolosanyi #120353 üzenetére
Húzódzkodás nem hiszem, hogy menne...sőt.
Olvasgatok már néhány napja a témában és valami ilyesmi programot lőttem be:
A kérdés, hogy kezdőnek ez jó-e? Persze az ismétlés és a súly az első edzés után még korrigáldóna, ez most csak úgy saccra meg az olvasottak alapján lenne.
(#120354) Radnix
Tudom, mindenki ezzel riogat
Ha nincs jó, ló a szamár is.
-
kolosanyi
veterán
-
bigmasterg
addikt
[link] Beszarás, így is többel húz fel, mint a topik 95%-a.
-
Cranium
tag
Hali, teniszkönyökre tudtok valami megoldást esetleg?
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #120363 üzenetére
elég optimista becslés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #120370 üzenetére
ja és nyilván nem végzel olyan gyakorlatokat amik erősítik a fájdalmat, illetve után jársz hogyan kellene úgy csinálni hogy ne fájjon. Sajnos a legtöbb bodybuilding módon végzett gyakorlat (pl. skull crusher a homlokra engedve összetartott könyökkel pont a gyulladást okozza a könyök izületben)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
sutyesz96
őstag
Nem tudjátok melyik volt az a videó amiben egy csávó jelenti be hogy indul valamelyik body versenyen, de nem lehetett érteni egy szavát sem mert kb 60as az iqja?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
aliquis
tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #120378 üzenetére
Játszunk olyat, hogy mint mondhatott a Vida
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz aliquis #120380 üzenetére
Mondanám hogy semmit de sajnos mindent
Wood:
- Következő hír hangzott el a jereváni rádióban: Moszkvában Zsigulikat osztogatnak.
- A hírből annyi volt igaz, hogy nem Moszkvában, hanem Leningrádban; nem Zsigulikat hanem Moszkvicsokat és nem osztogatnak hanem fosztogatnak.Ez jutott erről eszembe
@120382: én is szeretnék ennyire natty lenni brah
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Múlt hét hétfő óta nem edzettem betegség miatt. Mivel még mindig nem az igazi az állapotom, ezért úgy döntöttem, hogy lesz@rom és edzek egyet itthon. Saját súlyos nyomó edzés vót, utána meg elmentem ki futni egyet. Vagy k*rva beteg leszek, vagy elmúlik ez a félbeteg hülye állapot.
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta.
Gondoltam kicsit variálok a felhúzással. 5-3-2 ismétlés ment 170-172.5-175kg. A progresszió az lesz hogy 3*3 172.5 majd 5*2 175kg. Még soha nem húztam fel ennyivel.Súlyom kicsit ment fel de az utolsó ilyen tömegelésem az biztos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz God Vazzeg #120383 üzenetére
Igazad van bőr alá...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
knoxhu
senior tag
Sziasztok!
Laktózérzékenységgel küszködőnek tudtak valami olyan táplálékkiegészítőt ajánlani ami megfelelő tömegnövelés elkezdéséhez? -
Shingen
addikt
Ma mell-Hát volt.
(#120387) headhunter Aki nem ott edz abból nem lesz semmi.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #120394 üzenetére
Szakértő wood barátom ezt ettem ma ez még belefér a diétába?
Protein 1 adag
ENERGIA
108 kcal
FEHÉRJE
22.0 gramm
ZSÍR
1.0 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.5 grammzab 15 dkg
ENERGIA
340 kcal
FEHÉRJE
15.3 gramm
ZSÍR
5.5 gramm
SZÉNHIDRÁT
57.0 gramm
ROST
15.4 grammpulyka sonka 15 dkg
ENERGIA
143 kcal
FEHÉRJE
24.3 gramm
ZSÍR
3.9 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.4 grammKEFÍR
ENERGIA
261 kcal
FEHÉRJE
14.8 gramm
ZSÍR
13.5 gramm
SZÉNHIDRÁT
20.7 grammrizs 15dkg
195 kcal
FEHÉRJE
3.6 gramm
ZSÍR
0.3 gramm
SZÉNHIDRÁT
42.9 gramm
ROST
0.4 grammcsikemell Sűlve 60 dkg
ENERGIA
684 kcal
FEHÉRJE
127.2 gramm
ZSÍR
15.6 gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0 gramm
ROST
0.0 grammtojás 3 db
ENERGIA
227 kcal
FEHÉRJE
20.0 gramm
ZSÍR
15.1 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.9 gramm
ROST
0.0 grammProtein 1 adag
ENERGIA
108 kcal
FEHÉRJE
22.0 gramm
ZSÍR
1.0 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.5 gramm[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz BUZZLGHTYR #120397 üzenetére
Az b*ziknak készült.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- iPhone topik
- Fujifilm X
- Távcső topik
- Ülésezik a hardveregylet
- Milyen okostelefont vegyek?
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...