-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
風林火山
-
Gainka
őstag
válasz admin4911 #120441 üzenetére
Szerintem tul edzed magad, de persze csak latatlanba tippelek.
Probàld ki magad heti 3 edzessel mell kar, lab, vall hat, vagy mell hat, lab, vall kar. Egy izomra 3 feladat, 3 vagy 4 sorozat, 8-10 ism. 8 orat meg aludni, edzes utan ket adag hypermass, igy tuti kerekedni fogsz. plusz:Miota edzel? Agy izom kapcsolattal hogy àlsz? Vagy csak ringatod a sujokat? Izom làz vot mà?
-
szuszinho
őstag
Még mielőtt mindenki osztogatná itt az eszet, várjuk meg mit fog mondani a doktor úr.
Sanyi, Te vagy az?
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz szuszinho #120463 üzenetére
tudjuk mi a hiba: nem iszik bcaat edzés közben így nincs ami a keményen megdolgozott izomba bevigye az izmot Este nincs kazeines fehérje, meg biztos hogy egyszerre eszi a szénhidrátot a fehérjével így a fehérje csak rohad a belében és nem lesz belőle izom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
dybo
tag
D-vitamint ki mennyit tol? Eddig 2000 egységet toltam, c-vittel egy kapszulában, most vettem gymbeam-ből 5000-est, jó áron, gélkapszulában. 7000 már sok lenne, nem?
Amúgy ajánlom ezt a webshopot, eléggé adja!
-
-
Radnix
senior tag
http://index.hu/tudomany/2016/12/12/magyarorszag_nem_hisz_az_orvostudomanynak/
Na megyek tolok egy kis spirituális virágport (leszegett fejjel halkan tovább áll) -
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #120474 üzenetére
ja meg köszönjük meg a faxkalap orvosoknak aki szerint a fehérje kox és ha fáj a térded akkor inkább ússzál mert a gyúrás egészségtelen... Meg akik köhögsz egyet és antibiotikumot írnak fel, vagy akármilyen gyulladásod van mert nehéz megtalálni egy bacit...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BUZZLGHTYR
senior tag
ennyire beteges szinten toljátok a vitamint?
myprotein alpha men-t szedek..[ Szerkesztve ]
-
Freddycom
őstag
válasz BUZZLGHTYR #120477 üzenetére
Itt senki nem beteg, hiszen nagy mennyiségű vitamint szedünk.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #120477 üzenetére
A D vitamin nem vitamin, hanem hormon, tehát kox
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BUZZLGHTYR #120477 üzenetére
Mackós gyümölcsízű rágótabletta a király.
-
Shingen
addikt
Ma kar edzés volt.
風林火山
-
Angel2014
addikt
Ráfeküdtem a mérlegre fekvőtámaszban 119 kiló mondom ez pont jó melledzéshez...Így az itthoni mellnap így néz ki mostanában...fekvőtámasz 6x15 utána egykezes 22 kilós súllyal padon nyomás 6x10 utána tárogatás fekve 20 kilóval 6x8 és utána 25 kilós súllyal pull ower 6x10 nagyon durrant a mell legalább annyira mintha profi teremben lennék.
Mai nap evés reggel kazeines protko...10 órai egy alma ebéd egy zsemle 2 szelet sűlt csirkemell mivel most értem haza lesz egy kis 12% tejfölös csirkemell zacskós rizzsel uborkával este kazeines...viszont észrevettem kevesebb folyadék megy és a súlyom most 143 kiló...ez hogy lehet? Mit csinálok rosszul? Vagy jön az izom megint?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BUZZLGHTYR #120485 üzenetére
Mindig szoktam teremben....de most nincs itthon ...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Súly 89.8 kg.. Lassan első történelmi "mélypont" Úgy érzem meg lesz a 90 ruhás december végére. Pláne hogy pénteken indul a kreatin töltés. Erősödgetek is. Faxa. Kár hogy 3000 kcal meg 400 ch után már jó beles vagyok de legalább feszítem egész edzésen és nem kell hasaznom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #120491 üzenetére
hát valszeg az nem menne... Mondjuk a 100 kiló talán meglenne, de nem bírnám idegekkel meg gyomorral Meg qrva xarul is néznék ki.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #120493 üzenetére
mondjuk már bánom hogy nem voltam annyira elszánt, hogy ezt minden évben megcsináljam, lehet már pár kilóval előrébb lennék.. jövőre nem fogom ennyire tolni de mindenképpen meglesz a kalóriatöbblet. Na mindegy annyiban igaza volt Radnixnak meg alquisnak hogy örüljek hogy élek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #120494 üzenetére
Én mindig kicsit túllövöm a tömegelést, és tudom nem kellene, de imádok "nagy" lenni még ha zsírosan is. Lehet neked is bejönne hogy egyik évben feltömegelnél elszántan vagy 100kg-ig, és utána mennél neki a diétának. Több izom maradna szerintem. Persze aztán lehet a tömegelést is és a diétát is elkúrni
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #120495 üzenetére
az csak akkor menne, ha kihagynám a diétát egy évig. De így meg nem annyira akarok nyáron létezni
Havi két kiló felmegy de a szeptembertől-márciusig 77-80kg diétás súlyról 90 kg-ra tudok felmenni. Aztán lehet most bediétázok aztán ugyanott leszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz Woodslave #120494 üzenetére
Én kb. mindegy, hogy honnan kezdtem, nem volt oylan különbség diéta végére, amit igazán észre lehetett venni, legalábbis képek alapján annyira nem jött át, így visszanézve sem. Azt mondhatnám, hogy mindegy honnan indítottam, ugyanaz lett a vége. Majd számolj be, ha nálad másképp lesz, mert engem ez a felismerés nem igazán motivál off szezonban kemény edzésre.
(Mostanában konkrétan edzés helyett otthon szoktam amradni és GTA Online-ozok ) -
kk831228
addikt
Jók ezek a multifunkciós gépek... [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Tidradio td-h3 akkumulátor
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!