-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #120903 üzenetére
Mindenki azt támadja akinél a labda van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #120887 üzenetére
Hoist gépek lényege, hogy mozognak alattad mint a hajó és a testtel eggyütt felveszik az izületek mozgàsàt ìgy nem sérülnek...a màsik az àttét màs mint a többi gépeken ìgy több sorozatot tudsz csinàlni ha versenyre készűlnék mint te az biztos hogy ilyen gépeket hasznàlnék előtte.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #120912 üzenetére
Köszi ismerem őket.
a màsik az àttét màs mint a többi gépeken ìgy több sorozatot tudsz csinàlni
Én nem akarom könnyebbé tenni az edzéseket. A szabad súlyoknak és a gépeknek is megvan a maga helyük egy felkészülésben.(#120911) kk831228
+1
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #120909 üzenetére
Wood:
Böjtölésnek te tapasztaltad az előnyeit? Nyilván nem ez lesz a szent grál, mint ahogy pár videóban beállítják.
Csak kíváncsi vagyok, hogy aki már tartott normálisan egy étrendet és úgy áll rá az IF-re, mit tapasztal.Átlag embereknél azt látom a legnagyobb előnyének, hogy tudja, hogy pl 16 órán keresztül nem ehet, 8on pedig igen. Akkor a napi étrendből egy csomó nasi, rágcsa stb. ki fog maradni. Ha tudja az ember, hogy X óráig nem ehet, akkor szerintem könnyebb megállni.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #120914 üzenetére
Átlag embereknél azt látom a legnagyobb előnyének, hogy tudja, hogy pl 16 órán keresztül nem ehet, 8on pedig igen.
Csak az átlag embernek az jön az egészből, hogy jé akkor megehetek minden mocskot hisz több mint fél napig éhezem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #120914 üzenetére
Amikor böjtöltem, akkor nem nagyon foglalkoztam a makrókkal, inkább csak kényelmi szempont volt és kalóriamegszorítás. (meg azt gondoltam egészséges)
Reggeli semmi, ebéd csirkemell-brokkoli és akkor a vacsorával annyira nem kellett foglalkozni, gyakorlatilag így egy középxar formát lehet tartani túl nagy odafigyelés nélkül.
Amúgy ki tudja, lehet a böjt miatt lett ilyen a forma amúgy még xarabb lett volna
A 16 órás mellett nem volt probléma ha az ebéd adott. Az egész napos este már falásrohamokat okozott az nem volt jó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta
Felhúzás 175kg 5*2 ismétlés a negyedik csak 1 majdnem bexartam (tényleg )
Guggolás 98kg 4*8
Combbicepsz és egylábas guggolás 2 sorozat
Vádli és has"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
troller
senior tag
válasz bigmasterg #120914 üzenetére
Nekem az a gond, hogy ha elkezdek enni, akkor baromi nehéz ésszerű mennyiségnél abbahagynom. Nálam az elméleti több kis kajából általában több nagy lett. Meg az asszony kosztján vagyok, ami csak igen távolról közelíti az ideális bodys kaját... Bár pl. a múlt héten végig csirkerizs ment.
Sokkal jobban meg tudom állni, hogy csak este egyek. Így tudtam 130 kilo körülről lefogyni 95 körülire.
Mondjuk szerintem akinek a tömegelés nehezen megy, annak semmi oka ezt csinálni.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Dani82
senior tag
nem tudja vki miert nincs tobb mint 1 honapja se bbtv se bb radio podcast?
-
Woodslave
nagyúr
Volt egy faxa grill fűszer malmom. Sikerült annyira ügyesen megtekerni hogy az egész ráömlott az olajos húsra.. Hát elég intenzív ize lett nagy élmény a fehér és fekete borsot ropogtatni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
troller
senior tag
válasz aliquis #120919 üzenetére
Kb. 1,5 év alatt. Pont ezért jó nekem, mert gyakorlatilag folyamatosan tudom csinálni. Kajára jobban odafigyelni, makrókat számolni teljesen esélytelen nekem, örülök, hogy edzeni tudok viszonylag rendszeresen.
Meló, 3 gyerek, meg fiatal se vagyok már, 46 múltam, még Wood is csak pajzán gondolat volt, mikor én már rég a csattogós lepkét tologattam.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Angel2014
addikt
Áldott Békés karácsonyi ünnepeket kívánok nektek! Hozzon a Jézuska sok sok izmot mindenkinek a jövő évre!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
Ünnepek előtti lábedzés letudva, de jövő héten folyt. köv. háború van.
風林火山
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #120932 üzenetére
Először 14 évesen voltam teremben azaz 24 éve. Szóval vokt pár év de akkor biztos nem untam ennyire magam és egyáltalán nem foglalkoztam elméleti hátterével.
God: motivációs topic persze hogy van. Jóbarátok pozitív energia
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Champipi
senior tag
Pécsi Cutler: egy férfi és egy női WC van. Ez mi? Elég ha egy beles tróger besarik, és akkor egy óráig más nem tud WC-re menni. Plusz csomó helyen 25 KGos tárcsa van, és alig van 20 KG-os. Így keverve ez gáz. "Koncepció": egy nagy pajtát basszunk tele gépekkel azt jóvan.
-
NorBuilder
csendes tag
válasz Dani82 #120920 üzenetére
Ezt mar en is eszrevettem, de remelem semmi gaz nincs. Bar eleg fura hogy a radio, es az EV rovat atkerult egy masik lapra a sarga oldalrol.
Mas dolog, ami meg feltunt a sarga oldalon, hogy mar egy ideje tele lettek gagyi cikkekkel, ami gagyi modon is van megirva. Mintha egy 17 eves irta volna a serdulo korosztalynak. Pelda erre a legutobbi karates cikk, aminek a tartalomerteke egy nagy nulla. De nem ez az egyetlen ilyen cikk, csak ez maradt most meg.
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Egy kis mellvállbicepsz.
91kg-t mutatott a mérleg egy kaja után szóval a karácsony a tömegelést nem hátráltatja
Jövő hét deload aztan jövőre odabaxok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Mindenkinek kellemes ünnepeket!
Én perceken belül rávetem magamat a rántott libamájra -
BUZZLGHTYR
senior tag
kellemes ünnepeket
tegnap betoltam én is egy pár szelet mákos bejglit
digitálison 96kg, analóg mérlegen 90kg ftw -
BUZZLGHTYR
senior tag
myproteinten szerintetek mikor lesz a legnagyobb akció az évben, tavalyra nem emlékszik senki?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!