-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
Vaniliás whey pro 2400.[link]
Bocs, látom vótmá.
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #121950 üzenetére
Utóbbi nagyon nyomul most fb-n minden második poszt erről szól. Egyszer ki akartam próbálni de hiszek nektek és nem tettem. Szerencsére
[link]
Én értem, hogy #régenmindenjobbvolt #goldenera Bunny kemény mert nyersen eszi a marhahúst de mégis mi baja a kávéval?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #121954 üzenetére
Igen azon vacilláltam, hogy vegyek e egy vödör csokisat, de olcsóbban jutottam scitec 100% wpp-hez így arra esett a választás.
Mikor kezded a diétát? Jegyezd fel a kar méreted, hogy aztán megtudjuk mennyi maradt szálason
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Angel2014
addikt
Friss Csirkemell Balatonfüreden. Friss Csirkemell mondjuk ebben extra fehérje van a kukacokkal.
[ Módosította: philoxenia ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #121955 üzenetére
febr. 1-től terveim szerint teljesen tervezett kaja lesz, 191 prot 320 ch 70 zsír durván 2700 kcal meglátjuk mire lesz elég, valami lassú fogyást remélek tőle.
Karom 42-nél nem lesz nagyobb, szóval max egy 45 szálasat tudok összehozni ha nem töketlenkedem el
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] ettem egy ilyet fahéjasban inkább xarnak mondanám
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz wertigo1984 #121967 üzenetére
a fahéjat én is szeretem, de ez valahogy nem adta.
ha már mindenképpen választanom kéne azon kevés közül amiket kóstoltam akkor a biotech új zero bar-ja lenne, az bejött
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz Shadowbull #121942 üzenetére
Csak a Weider!
Szakdogaírás miatt múlt csütörtök óta nem voltam edzeni, már előre látom a holnapi váll/hát "teljesítményemet" .
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
zenwalk
senior tag
válasz BUZZLGHTYR #121969 üzenetére
ott miért jobb a helyzet? Én nem akarom védeni a tescot, de nem hiszem, hogy erről ő tehet. Ez bármelyik másik boltban is előfordulhat, aki előre csomagoltan kapja az árut a beszállítótól.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #121973 üzenetére
az azért már emberes..
Diétában 40 vagy inkább alatta szokott lenni, most 42 körül (jóindulattal de lehet inkább 41.5 nekem is), bedurranva 43 felett de szinte tök mindegy Komolyan nem tudom hogy lehetne nagyobb anélkül hogy a derekam 120 lenne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #121978 üzenetére
milyen gyakorlatokat végezzek mester hogy nem legyenek ilyen töketlen karjaim
egyébként heti 3.-szor bicepszezek és 2x tricepszezek. Sajnos némileg hátráltat hogy qrvráa fáj az alkarom (dupla bicepsz pózban nem tudom megfeszíteni szinte) és golfkönyököm van
aelod: köszi jelentkeztem is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shingen
addikt
válasz aelod #121953 üzenetére
Bunny kemény mert nyersen eszi a marhahúst
Múltkor Kati B. etette,de a forgatás után a felbontott zacskóból nem hiányzott több.
Gondolom Bélának is mennyire ízlett.gaborn1 (#121947) Azt a fehérjét soha többet.
Én maradok az MP-nél.(#121966) Woodslave Bigyótekes proteinszeletet ettem múltkor, na az is egy hulladék.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
headhunter
addikt
válasz Woodslave #121987 üzenetére
"...Gondolom neked sem mindegy, hogy a fehérje porod összetevőit pakisztáni menekültek öntenek össze egy lavorban, vagy pedig a NASA számára kifejlesztett módszer biztosítja mindezt (HACCP)..."
"Hiteles szerző" ...Az utóbbi egy hétben két kérdés foglalkoztatott a leginkább. Az egyik, hogy a nők tényleg azt hiszik, hogy nem másik csajra gondolnak a srácok szex közben amikor becsukják a szemüket ? És a másik, hogy vajon egy alacsony növésű négernek vagy egy magas kínainak van-e nagyobb farka..."
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz aliquis #121982 üzenetére
Tudod lehet benne valami....[link]
Én csak kérdezlek ...majd 100 kilósan 41 es karral 9 évi edzés után és kreatinnal... szerintem valami nem smukk...a birkózóink 90 kilósan 44 45 -ös karral rendelkeznek pedig nem is badysok...és verseny előtt ott aztán van diéta mert kell hozni a súlyt...itt van lompos répám meccse [link] "gyermekkorában én pelenkáztam" neki 44 -de az ellenfélnek még nagyobb.
Wood csináld alsó csigán. a kétkezest ..és ha van hiost gépeken...kis súllyal ülve koncentrál bicepsz menjen naponta.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BUZZLGHTYR
senior tag
mi a faszomért olyan különleges az a wiederes kreatin?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BUZZLGHTYR #121994 üzenetére
mer draga, a berki meg a gyozike is aszt eszi
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
wertigo1984
őstag
válasz BUZZLGHTYR #121994 üzenetére
Mert az egyik legjobb minosegu.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #121975 üzenetére
Pedig csak 7 sorozatot csinálok hetente egyszer karra...vagy is 7-et bicepszre 7-et tric.
Tegnapi karedzésem/karnapom így nézett ki : 4 sorozat kétkaros rúddal állva 40-50kg-ig piramisban 8-12ism. 3x12 ülve váltókaros bicepsz egykezesekkel. 17kg-14-8kg a végén.
tricepsz : csigás letolás 4x12, szűknyomás 3x10-12 70-80-85kg
Ennyi
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #121998 üzenetére
Tricepszet lehet terhelni súlyban is meg a sorozatban is...az enyém ilyen...
Homlokhoz engedés fekve fekpadon fordított üléssel 70 kg 6x8
Ülve tolodckodó gép 140 kg 6x10
Hoist bicepsz tricepsz gép kalapács fogással scottpadon előre tolás 6x12 itt váltom a súlyt a durranás függvénye de az a lényeg a 12 sorozat meglegyen.
Kétkaros letolás csigán egyenes rúddal 6x14 itt is váltom a súlyt a durranás függvénye de az a lényeg a 14 sorozat meglegyen.
Köteles triceps csigán 6x16 itt is váltom a súlyt a durranás függvénye de az a lényeg a 16 sorozat meglegyen.
Szóval kapott nagy súlyos terhelést az első két gyakorlatban és a többi az ismétlésszám függvénye a sorozat számot emelve.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motoros topic
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- MIUI / HyperOS topik
- További aktív témák...