-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
válasz marked one94 #121498 üzenetére
Jó a forma, nyárra profi lesz. Viszont ezt a pózt, különösen ezzel a gatyóval ne nagyon erőltesd. A te érdekedben.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
rwin5
őstag
válasz marked one94 #121503 üzenetére
am nem nézel ki 85kg-nak, de még 80-at se mondtam volna ekkora testmagassághoz, mondjuk wood képére azthittem hogy kb 1 mázsa a 90 kilóra, így a 75re mondhatjuk neked is
-
tutis
őstag
válasz Woodslave #121432 üzenetére
hónapok óta ezt a fehérjét iszom. A kókusz csoki finom ízű, illetve most harmadjára veszem az eper fehércsokit, nagyon ízlik. A cégben ami még pozitív, megrendelés után 2 óra múlva már nálam is a termék. Ingyen kiszállítással! Innen rendelj.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
reflxx
aktív tag
Sziasztok,
Futócipőben tényleg nem ajánlott edzeni?
A jelenlegi cipőmet szeretném lecserélni (nike airmax 90) és futócipőre gondoltam (nike dart 12 vagy akármi más!), de azonnal lehurrogtak: futócipőben nem lehet edzeni (squat, deadlift stb.)Tényleg van ennek valóságalapja? Ha igen milyen cipőt ajánlanátok?
Köszi!
-
marked one94
őstag
válasz rwin5 #121504 üzenetére
Mások is mondták hogy képen nem tűnök "nagynak" de élőbe meg más Mikor a terembe nézem magam sokkal jobb. Csinálok egy képet, megnézem és csak nézek hogy miez? Valahogy nem bírom magam fényképezni. Azért full izom se vagyok, de érzésem szerintem egy átlagot már hozok.
You'll Never Walk Alone
-
szuszinho
őstag
Ma valahogy nagyon atta'. Ilyen kellemesen rég fáradtam el. Futottam fel órát: eleje, vége kocogás, közte 2 perc iram, 2 perc kényelmesebb. Guggoltam, fekvenyomtam, döntött törzs, végén vádli.
Lehet át kell alakitanom a tervem, mert csalnak vissza focizni. Héten már voltam is egyszer és akkor a heti 3 guggolás nem fog menni.
Kaptunk egy új mindenes keretet, kicsit jobbnak tűnik, mint a régi fos. Keresztcsiga is lett (hogy minek?), de nem képesek még mindig egy normális guggoló állványt venni. Lehet, mert csak 3-4-en használnánk?[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
Láb edzés meg volt. 12 vagy 13 sorozat lábtoló adta, végén már csak 2-t bírtam nyomni. Durranás nem volt óriási de rendesen elfáradtam. Guggolni már nem maradt erőm. Így is másfél óra volt
You'll Never Walk Alone
-
szuszinho
őstag
válasz Fandango #121514 üzenetére
Ismétlésszám, illetve a súly is változik. Igen, poweres. Nagyjából egy éve követem ezt a fajta edzést, és nagyon szeretem, tetszik. A "gond" az vele, ha kimarad valamiért akár 1-2 hét is, már megérzem. Ilyenkor általában újra végigcsinálom az utolsó hetet, hosszabb kihagyás esetén vissza is lépek 1-2 hetet a programban.
Angel2014:
Köszi Dr. Úr
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #121527 üzenetére
elmagyarázzam? Szuszinho poweres edzést csinál. Heti 3x guggol más-más intenzitással (egy ismétléses maxhoz viszonyított súly) Erre te azt mondod ugyanezt csinálod 6*20 ismétléssel 25 mp pihenővel.
Qrvára nem ezt csinálod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
Béla visszatér. Agyabeteg. Mondjuk amit a legutóbbi bbtv-ben műveltek "fokos nyomást" a Kornéllal azt hagyjuk is xD
Wood
Hagyd. Ő tudja és kész
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
Az genetikai adottság hogy valakinek mennyire íves a combja? Persze gondolom messzemenő következtetéseket nem kell levonni, kis tömegem miatt de én inkább látom magamon szögletesebbnek.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
DeathBat666
aktív tag
myprotein tejsavo feherjei mennyire finomak?
mert eddig csak scitecet fogyasztottam es az valami elkepesztoen finom
tudom, hogy sokatoknak ez nem szempont, de nekem az, olyan mint egy jutalom, miutan vegig szenvedtem az edzest[ Szerkesztve ]
-
Fandango
veterán
válasz DeathBat666 #121533 üzenetére
Én eddig csak chocolate smooth ízűt vettem, az finom.
-
wertigo1984
őstag
válasz DeathBat666 #121533 üzenetére
En izesitetlent vettem, barmilyen gyumolcslevel nagyon finom, de 1 kanal nesquickkel is remek.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
na a reggeli üres súlyom is több napja 90kg. Jól sikerült a tömegelés, itt egy kép (Angel módra csak illusztráció ) Nagy csoda nem történt, de legalább megtudtam Nem azt mondom hogy nem lehetnék 90 kilósan izmos (ha nem lennék töketlen és azt csinálnám amit a Mester mond szálas 47-es karral jobban néznék ki de valahogy nem sikerült) de a lehetőségeimmel, hozzáállásommal, tudásommal stb. ennyit tudok.
Kicsit visszább csavarok kiveszem ezt a hajnali tömegnövelős történetet (voltam tegnap tecsóban 4400 forint, mondtam asszonynak hülye vagy b+ inkább ne vegyél többet ilyen dolgot). Éreztem meg láttam hogy nem tesz jót.
Januárban maradok a tervezett 330 ch körül (+ vacsora meg csalás - gyümi csoki nem sok de előfordul).. Terveim szerint februártól passzolom a menzakaját és teljesen saját kaját fogok enni. A ch marad (talán a mogyoró nasit kiveszem, márciustól meg kiesik a lencse így lesz 300 alatt a ch, innen meg megy a buli.
Ha nem is kezdem a diétát de kicsit takarítani kell mert nem végzek a strandfazonnal...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #121538 üzenetére
Na ezt kérdeztem korábban te csak a ch-át számolod? Mennyi a kalória mellette? Piramisban kéne építkezned az alapoktól...de kreatinnal fog e menni nem tudom ,mert nagyon gyors az ürülése. Ez annyit tesz ha volt 40 es karod tömegelés előtt , tömegelés után lett 44-es ezt valahogy meg kéne tartani legalább 42-es nek..és a következő tömegelés már 42 ről indulna ami lesz 46 ami diétánál lemegy 44-re és így tovább..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Shingen
addikt
válasz DeathBat666 #121533 üzenetére
Szájtekes a legfinomabb és a legdrágább.
Mp is jó áron van aránylag jó íz is.
De messze van a szájtektől.
Ha szájtekhez vagy szokva csalódás lesz az íz.
De olcsóbb az MP.風林火山
-
Shingen
addikt
Angliából rendelt MP, hány napon belül szokott megjönni?
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #121540 üzenetére
Várj azért picit, mert a mester logikáját követni, pedagógusként sem egyszerű vagy is röviden 3-at előre, de csak 2-őt vissza alapon megy a kreatin hatása.....és így tovább
De van még egy csavar benne. ha 90kg-osan szálasan 47-es karodnak kellene lenni( elviekben persze) akkor 100kg-osan 50-esnek min. Akkor neki 147kg-osan ( 10kg-onként, ugye kb. 3 centi min.) 64.1cm-nek, persze szálasan !!!
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal