-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
G@ben
addikt
Milyen szert ajánlotok ízületekre? Kicsit kattogós, fájós, kopott. Az Arthro Guard vagy Gold ha jól láttam erősen ajánlott, illetve sokan ajánljátok az étkezési zselatint, bár azt talán inkább az ára miatt. Most viszont számolgattam kicsit, hogy egy napnyi zselatin 80-85 Ft, míg az Arthro Guard nagyjából 105, akcióval még kevesebb.
Mivel az ár igen hasonló, melyik az ajánlott? A hatékonyság gondolom az Arthro Guard felére billenti a mérleget, bár nyugodtan cáfoljatok meg!
Illetve ha van hasonló árban még jobb készítmény, akár gyógyszertári, akár más, azt is szívesen veszem!
Amit ma letölthetsz, ne halaszd holnapra!
-
#122053
HussarF
addikt
God Vazzeg
#122017
válasz
God Vazzeg
#122017
üzenetére
Ki ő? A lányod? Ejjj, ha 10 perccel fiatalabb lennék...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#122019) Angel2014
Na, gyerünk -
#122058
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#122054
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#122054
üzenetére
Ne várj tőle többet mint amennyit ad. Meddig szedted?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#122060
sutyesz96
őstag
BUZZLGHTYR
#122059
sutyesz96
őstag
válasz
BUZZLGHTYR
#122059
üzenetére
Lehet nem kúpként kellett volna használni.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
#122063
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
Múlt hét csütörtök óta nem edzettem szakdogázás, ma nem bírtam tovább, hát igen szarul ment egy része a váll+hátnak.
OHP eddigi 2x17,5-es befejezés helyett 2x10-zel ment, azzal toltam három kört
Lehúzás állva széles fogással eddigi 6x40-45-ös befejezés helyett csak 30-cal toltam három kört
.
Legalább a deadlift, meg az oldalemelés egész jól ment.
Na majd a holnapi lábnapon nem leszek buzi, a Cutlerbe megyek, úgyhogy nem is lehetek.Mondjuk a kreatinszedést is kb. 10 napja hagytam abba, biztos ennek is van köze hozzá, hogy picsafüst gyenge voltam.
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
-
-
#122068
wertigo1984
őstag
Angel2014
#122004
wertigo1984
őstag
válasz
Angel2014
#122004
üzenetére
Kiprobaltam ahogy irtad a tricepszet. Csigan letolassal kezdtem, haaat...azt hittem becsokizok annyira egett es fajt, de olyan joleso fajas. Olyan durranast adott a tobbi tric gyakorlathoz, hogy azt hittem meghalok, jo volt! Koszi a tippet
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
-
#122071
Angel2014
addikt
wertigo1984
#122068
Angel2014
addikt
válasz
wertigo1984
#122068
üzenetére
Az az apró muzdulat nagyon sokat dob. Valaki egyenes vagy előre tekert csuklóval csinàlja de ìgy egész màsképp húzza a tricepset ...valaki a füle melléteszi a drótkötelet és mintha tolódszkodna úgy tolja lefelé ...na azon berosàlok a tagon.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#122072
üzenetére
jaaa a múltkori írásodra visszatérve tudnál nekem egy olyan anatómiai képet vagy linket mutatni amiben a tricepsben és a mell izomban vannak kereszten futó vagyis keresztszálú izmok.
Ezt meg ma rakták fel a kreatinról...[link]
Sejttérfogat növelő hatás
A kreatin látványosabb, mindenki által úgy szeretett hatása az úgynevezett sejtvolumenizáló, vagy sejttérfogat növelő hatás. Ez azt jelenti, hogy a kreatin képes az izomsejteket hidratálni, vizet vonzani beléjük, ezáltal megnő a térfogatuk. Amellett, hogy az izomsejtek nagyobbak és erősebbek lesznek, ez a hidratált környezet kedvező a fehérjeszintézis szempontjából is. Magyarán szólva, hidratáltabb izomsejtekkel könnyebben megy az izomtömeg növelés. Egyébként ez az a tulajdonsága a kreatinnak, amit tévesen vizesítő hatásként szoktak értelmezni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#122073
üzenetére
Nem értem pontosan mire is gondolsz...Itt láthatod az eredést és tapadást. Elkezdtem leírni de telefonról a kép beillesztése után eltűnt a szöveg így nem írom ide a pontos eredést és tapadást. Nagyvonalakban a szegycsont, kulcscsont és az egyenes hasizom belső hüvelyéről ered és a humeruson tapad a nagy mellizom. Tehát az izomrostok lefutása is ennek megfelelő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#122076
SchumiBácsi
őstag
Alpachino
#122044
-
Angel2014
addikt
válasz
ncc1701
#122074
üzenetére
Jaja néztem ugyan ezt raktam fel woodnak is , de mi a nyavalyának pakolják 2 naponta azt hittem friss
Aelod : persze a mell izomzata így fut arra lenne magyarázat ...de a triceps hogy lesz keresztszálas sőt valamikor a bicepszben is előfordul de ott már nagy izommunkára van szükség és nagyon szálasnak kell lenni?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#122079
bigmasterg
addikt
SchumiBácsi
#122076
bigmasterg
addikt
válasz
SchumiBácsi
#122076
üzenetére
A még nem szerkesztett hsz-edben linkelt videón egy lábtoló látható és nem hack guggoló.
-
#122080
SchumiBácsi
őstag
bigmasterg
#122079
válasz
bigmasterg
#122079
üzenetére
Köszi, menet közben már ez tisztázódott - valamiért sose állnak össze ezek a lábtolós gépek hogy melyik melyik... úgyhogy sürgősen meg kell építenem a számomra legmegfelelőbbet hogy többé ez ne legyen gond
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#122081
Woodslave
félisten
SchumiBácsi
#122080
Woodslave
félisten
válasz
SchumiBácsi
#122080
üzenetére
a vádligép is összejött 4-5 év alatt nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
stefi76
tag
Üdv Urak!
Ha időtök megengedné, "szakvéleményeket" illetve segítségeteket kérném.
Adott egy 38 éves srác, akinek betegség miatt - crohn - csontritkulása lett/volt a betegség miatti gyógyszerek végett és emiatt a gerincében pár csigolya megroppant, amit operáltak gipszfeltöltéssel kb 1,5 éve, 5 kg-nál többet nem emelhet, tehát ennyi nem érheti függőleges terheléssel a gerincét.
(a csontritkulásos része már természetesen kezelve van, az már nem tartozik ide, csak a függőleges terheléses dolog)
Edz/edzeget otthon kis súlyokkal meg gumikötelekkel, de régebben aktívabban művelte a betegsége előtt és hiányzik neki meg szeretne még emberibb formát ahogy a lehetőségek szerint - 180 cm és kb 60-65 kb, pontosan nem tudom, de 50-ről jött fel a 1,5 év alatt nyugisan - és nagyon nézeget mind állóképesség, mind erősítés végett evezőpadokat,evezőgépeket és olyan 150 ezres gépben gondolkodik innen:
[link]A kérdés több oldalú, amiben véleményeket kérnék:
- ez a típusú mozgás szerintetek nem hat függőlegesen a gerincre semmiképpen.
- melyik végzi ezt 100%-ig biztosan a gerincre tényleg csak merőleges igénybevétellel. (véleményem szerint mind ilyen, de több ember és tapasztaltabbak véleménye sokat számít.)
- az ilyen súlyú és képességű embernek akár több évig is nem-e ugyan úgy elég egy kisebb költségű gép, mert nem használja ki úgysem.Szóval melyiket javasolnátok a "bőség zavarában" és a fent említettek figyelembe vételével.
Köszönöm, ha véleményezitek. -
#122087
bigmasterg
addikt
sutyesz96
#122084
bigmasterg
addikt
válasz
sutyesz96
#122084
üzenetére
Vagy Lifesum.
Párhuzamosan használtam a kettőt egy hétig egymás mellett, a myfitnesspal-nak valamivel nagyobb az adatbázisa, volt 1-2 magyar kaja, amit ismert, a lifesum pedig nem. Persze ezeket ugyanúgy fel lehet vinni az utóbbiba is.
De összességében nekem jobban bejött a lifesum. A kezdőképernyőn kapásból írja a hátra lévő kalóriát és makrókat is.[ Szerkesztve ]
-
#122089
SchumiBácsi
őstag
Woodslave
#122081
válasz
Woodslave
#122081
üzenetére
Az volt az első, mármint az ülő kivitel
De ősszel lehet nyugdíjazom és jön egy második revízió, mert a nyomórész az el lett számolva... nem elég a 120kg teherbírása annak a nagyjából bekárpitozott csőszigetelőnek, ráadásul sokat is foglal egy funkciónak. Súly van mint a dágvány ezért egy kisebb masinát fogok majd kiötölni 150kiló csúcsterhelésre és 300kilós terhelésre méretezve a nyomórésznél jó nagy felületű párnázott nyomólappal.
Egyébként az Everest is elkészült menet közben:
Terhelés próba és edzettem is közben rajta, ami +75kg dinamikus terhelés - ha szét akar törni alapon még festés előtt tegye
Itt pedig a rendeltetési helyén arany és ezüst színkombinációba öltöztetve, a vegytisztán vashulladékból álló súlyzó és rúdtartó állványok között.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#122091
SchumiBácsi
őstag
stefi76
#122082
válasz
stefi76
#122082
üzenetére
Hivatalosan a súlyzós edzés semmilyen formája nem ajánlott egy chron betegnek, és mivel itt súlyos gerincprobléma is van, az se mondható hogy túrázzon-bicajozzon meg ilyenek mert az az 5kg limit tényleg csak arra jó hogy járni tudjon - véleményem szerint egy lefele tartó és adott szinten hirtelen megálló lift is problémás lehet.
Ha eddig nem volt baja az edzéssel folytassa ugyanígy és ne kisértse a sorsot. Egy edzés = egy izomcsoport, semmi több - chronos vagyok én is de még kezdő stádium és így csinálom... menne több, de nem. Mértékletesség az elsődleges szempont.
Aztán ha már így alakult megírhatnád akár priviben is azokat a gyógyszereket amik előidézték ezt a csontritkulásos témát... előköszi!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
stefi76
tag
válasz
SchumiBácsi
#122091
üzenetére
Először is, köszönöm mindenkinek a véleményét, tolmácsolom emberünknek.
A gyógyszerrel kapcsolatban az a szteroid-féle volt, a medrol, amit mesélt.
Mondta, hogy a csontsűrűséget jobban kellett volna mellette figyelnie, elmenni nézetni azt is.
Kimosta/kivonta a kálciumot a szervezetből - a fogati viszont nem bántotta a dolog - de a csontokra ráment nagyon. Azt mondták neki anno, hogy olyan 80 éves ember csontozatának felel meg az állapota.
De azóta ez már a múlt, ebben a részében a dolognakMég egyszer köszönöm a véleményeket, el is mondtam neki ugyan ezt, hogy mindenképpen konzultáljon az orvossal, aki ez ügyben illetékes, nem hajt a tatár, és nehogy több kárt okozzon, mint hasznot.
[ Szerkesztve ]
-
#122094
goodboy007
senior tag
GoTReX
#122093
goodboy007
senior tag
válasz
GoTReX
#122093
üzenetére
Részletes leírás
Szívesen!"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Ed3r_X_
nagyúr
I'm back, 5244 hsz óta.
Kezdésnek ti mennyivel guggoltatok? Ritka szarul megy, de eddig a térdem miatt hanyagoltam, és lábtoló volt, de múltkor meg az cseszte szét, hogy 1 hónapig nem mertem lábazni (olyan nagyon "könnyen" jártak a térdeim utána).
Jelenlegi állapot 77 kg, tömegelünk. Cél a 80-83 még mindig, nincs már messze.
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
troller
senior tag
válasz
stefi76
#122092
üzenetére
Medrol bakker, hogy szakadna az ég az összes agyatlan dokira, aki képes azt a szart felírni.
Nekem is adták 35 éves koromban egy évig, sajna nem olvastam utána és végigvittem a kúrát
Hirtelen felszaladt rám vagy 25 kilo, meg az izületeim tök szarok lettek tőle.
"Szerencsére" maradandóan csak a térd izületeimet baxta el, azóta esélytelen egy komolyabb lábedzést csinálnom, mert minimális terheléstől is begyullad.Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
#122098
SchumiBácsi
őstag
Ed3r_X_
#122096
-
#122099
Ed3r_X_
nagyúr
SchumiBácsi
#122098
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
SchumiBácsi
#122098
üzenetére
Azt nem szeretem, túl kötött a mozgástartomány nekem. Vállazni használtam régebben, de arról is leszoktam.
50-60 kg-val guggolok kezdésnek, beleolvasgattam a topikba, 100 alatti értékeket nem igazán láttam, gondolom ez nem valami sok akkor. Mondjuk tény, hogy elég vékony lábaim vannak (még
)“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#122100
ncc1701
veterán
SchumiBácsi
#122098
ncc1701
veterán
válasz
SchumiBácsi
#122098
üzenetére
Nálunk van olyan 55-60 kiló körüli csajszi, aki 77.5-be guggol szépen szériázva. Marha jó alakja van.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HDD probléma (nem adatmentés)
- Sorozatok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Építő/felújító topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Opel topik
- Filmvilág
- Pendrive irás-olvasás sebesség
- BIOS frissítés
- Már jövőre befuthat a Stellar Blade PC-s kiadása
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest