-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz mtomi95 #121250 üzenetére
Elég szar az étrendem és ezen javítani sem nagyon tudok.
Mit vársz akkor a táplálék kiegészítőktől? Csodát? Benne van a nevében is, hogy csak kiegészítő. Esetleg ad pluszt ha rendben az étrended. Csak mert megvetted az agyonhypolt scitecet és félsz, hogy egy kevésbé reklámozott full force nem adja ugyan azt?
A szóját én személy szerint mint fehérje forrást soha senkinek nem javaslom.
Na már most a szójárol olvastam ezt azt, többek között azt is hogy gátolja az izomnovekedest... Valóban így van?
Ezt nem tudom, hol olvastad de mint megállapítás eléggé helytelen.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #121253 üzenetére
Benne van a nevében is, hogy csak kiegészítő. Esetleg ad pluszt ha rendben az étrended. ezt az elméletet soha nem értettem. Ha rendben van a kajád akkor mit tudna még hozzáadni mondjuk egy fehérje. Ha megvan az ideális mennyiség (legyen mondjuk 2 gramm/testsúly) akkor semmit nem fog hozzáadni. Azon lehet vitatkozni, hogy hosszú vagy rövid távon jelent-e valamit ha edzés után tejsavót iszol nem csirkemellet eszel, de ezt hagyjuk.
Szerintem azért kiegészítő, ha a kajád nem fedezi a szükséges minimumot, vagy mert nem tudsz annyit enni vagy mert nincs kedved kínlódni a konyhában annyit. Nyilván nem a teljes napit porból kell, de akkor van pont értelme, ha csirke-tojás meg mittomén miből csak 130 grammot tudsz bevinni de azt hiszed hogy 150-et kell...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #121256 üzenetére
Igen mert feleslegesnek éreztem leírni, hogy ha rendben a kajád akkor sem tudsz pl. annyi kreatint bevinni normális étellel mintha megvennéd kiegben. Nyilván fehérjével ez más.
(#121257) Angel2014
Látom megy a diéta
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz Woodslave #121262 üzenetére
Miért, izmos volt?
Én msot kezdtem újra így egy hónap 0 edzés után. Ilyenkor érzem, hogy miylen eszméletlen mennyiségű munkát beleraktam. Tegnap egy régi mércével kimondottan lightos edzést csináltam, de fulladoztam rendesen. Öregszem na. Vissza kell még rázódni a régi rutinba. De ez a szünet lehet most megint ad erőt 2 ciklushoz is úgy, hogy ne nagyon szálljak el a kettő között sem.
Bár meg lehetne tartani azt, amit elért egyszer az ember és nem kéne folyton dolgozni érte. Szép álmokKezdelek megérteni Wood. Mostani asszony sem különösebben érdekelt az edzésben. Ez még hagyján, de nem is különösebben izgatja fel az izmos test. Az eddigi csajaim legalább nedvesek lettek a kockahastól. Most meg kb. "Aha, szép, csináljad csak, ha neked tetszik". Baszki, nagyon demotiváló...
-
GoTReX
őstag
Azért beszarás hogy lassan egy márkás farmert olcsóbban megkapsz ,mint egy fostalicska melegítőt. Bejártam egy csomó üzletet és sehol sem találok külsőleg és minőségbe megfelelő melegítőt/edzőruhát. Mindenhol ez a vastaganyagú trottyosseggű papamackó vagy susogós piaci kofa gúnya. Lehet én jártam szar helyeken,de Adidas és Nike fronton is ez megy... Ti hol szoktatok szétnézni?
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
válasz zzz03 #121273 üzenetére
Hát lehet az itteni Decathlon kivételes,de túlárazott ócskaságok vannak csak. Olyan pólót képzelj el ,aminek már vállfán ki van nyúlva a nyaka, rá van vasalva a pipa és puff 12.900,- . Lehet akkor ezek ilyen speciálisak csak, sportdirect jó bolt,de ott sem találtam csak susogóst és mackógatyót. Zsigulit meg nem adtak hozzá...
XBOX ID: GoTReX #4839
-
aelod
veterán
(#121266) Ijk
LoL.
(#121265) HussarF
Legalább az Alfa bőr ülésétől nedves lesz?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
-
Shingen
addikt
Ettől nagyon jól tágul a mellkasunk, amikor leengedjük hátra a súlyt, de persze hogy ettől majd megnő a mellkasunk meg hasonló baromságokat nyugodtan felejtsük el, bármit is írnak a régi könyvek.
Akkor arnold is hülyeséget írt a könyvébe.
風林火山
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Gitáros topic
- Facebook és Messenger
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Energiaital topic
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- További aktív témák...