Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • attiati

    veterán

    válasz Woodslave #136648 üzenetére

    Köszönöm a tanácsokat!

    Ez brutál mennyiségű kaja. :) Szerintem ahogy leállnék ezzel az étrenddel, azonnal le is mennének a kilók. Szélmalomharcnak tűnik. Mennyit lehet egy ilyen étrendtől hízni?

    Reggelire egy szendvicset szoktam (pulykahús + teljes kiőrlésű kenyér)
    Ebédre leves, hús, rizs (+ néha desszert.) Heti egy-kétszer dupla adag ebéd.
    Vacsorára meg 1-2 szendvics + sok gyümölcs.
    Emellé néha jön édesség vagy aszalt gyümölcsök, magok.

    Ha a mostani adagot szétosztom 5 felé és beiktatok még egy könnyed uzsonát, az nem elég?
    Edzés előtt mondjuk sosem szoktam enni, az hiba.
    Az edzéstől megnő a kajaigény??
    Vagy a nagyobb testtömegtől nő meg a kajaigény?

    Érdekes látni, hogy az indiai orvostudományban ugyanezeket a testalkat típusokat leírták több ezer éve, csak máshogy hívják. És ott azt tartják, hogy az adott testalkat típus jegyeit ellensúlyozni kell és át kell terelni egy másik irányba. Szárítani / vizesíteni és hevíteni / hűteni.
    Ezzel megszűnnek a rá jellemző alkati és egészségbeli gondra való hajlamok (persze megkapja helyette a másik alkat gondjait). Éberből lomha ember, fázósból majd megsül ember lesz.

Új hozzászólás Aktív témák