-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
válasz
#15490560
#148612
üzenetére
Nem a számokban mérném.
Tudok csinálni 100 fekvőt is, de 20-at is, hogy lefáradjak.
Véleményem szerint az a lassan végrehajtott, koncentrált 20 hatásosabb.
"Csinálj annyit, amennyit bírsz", de végig érezd, hogy a célizmok dolgoznak.Egyébként a fekvőtámasz szerintem az egyik leghasznosabb gyakorlat, alá van becsülve. Persze az intenzitásnövelés nehézkes, de ettől függetlenül én a mai napig ott érzem a legjobban a mellemet, valamint a core izmokat is megdolgoztatja. Ismét csak az én véleményem, de szerintem hatásosabb a statikus plankingnél, mivel itt végig dinamikusan veszi igénybe a hasizomzatot.
A plankingről egyébként van pár érdekes videó, miért is nem annyira effektív gyakorlat.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nintendo Switch 2
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Folytatja küzdelmét az Intel az NVIDIA (és az AMD) ellen
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Vírusirtó topic
- laskr99: DFI és DFI Lanparty gyűjteményem
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ingatlanos topic!
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3732, 100% Akkumulátor
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I3 14100F / RTX 3060Ti / 16GB DDR5 / 1TB SSD
- 205km-t futott! Dualtron Togo limited elektromos roller
- Tablet felvásárlás! Samsung Galaxy Tab S10+, Samsung Galaxy Tab S10 Ultra, Samsung Galaxy Tab S10 FE
- Eredeti Lenovo 65W USB Type C notebook töltő
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő