Új hozzászólás Aktív témák

• #154353 aelod veterán gyuri860213 #154338

  Új Válasz 2019-01-16 07:55:44 #154353

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz gyuri860213 #154338 üzenetére

  Derékból nagyon sokat mozogsz. Amikor visszaengeded a súlyt a vállövet előre ejtsd és ne a derekaddal dőlj bele. Behúzáskor pedig a lapockákat mozgasd - a karod csak egy "kampóként" működjön - és a mellkast minél jobban emeld ki, könyék a test vonala mögött. Ezt jobb szeretem nem a "háromszög" fogantyúval húzni mert az megakad a hasfalnál és nem lesz teljes a mozgás. Van erre ívelt fogantyú amivel jobb a gyakorlat.

  BTW a legjobb hát gyakorlat:
  -pados evezés.

• #154352 Tamoo nagyúr gyuri860213 #154338

  Új Válasz 2019-01-16 07:46:56 #154352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz gyuri860213 #154338 üzenetére

  Nekem már attól több helyen fáj a karom, derekam csak hogy megnéztem.
  Ma lenne soron ez a gyakorlat, de szerintem valami mást találok ki helyette.

• #154343 Zola007 veterán gyuri860213 #154338

  Új Válasz 2019-01-15 20:54:51 #154343

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz gyuri860213 #154338 üzenetére

  az extra csigolyához képest nem sajnálod a gerinced egyik gyakorlatban sem
  az első ismétlést megadnám

Új hozzászólás Aktív témák