Új hozzászólás Aktív témák

• #163502 gyuri860213 tag benfolds #163500

  Új Válasz 2020-03-11 09:20:23 #163502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz benfolds #163500 üzenetére

  Amíg nem tisztázod hogy van-e bármilyen hormonális problémád és nem erőltetném a HIIT-et, de még a túl hosszú aerobot sem. annyira tökön fogod magad lőni hogy el sem hiszed...

• #163501 proci985 MODERÁTOR benfolds #163500

  Új Válasz 2020-03-11 02:55:29 #163501

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  válasz benfolds #163500 üzenetére

  szerezz egy normalis pulzusorat, esetleg egy szenzort, vagy mindkettot. hiitet lehet anelkul is csinalni, csak ha nem latod, hogy epp melyik zonaban vagy, akkor egy ido utan nagyon nehez lesz fejlodni mert nincs telemetriad. kb mintha ugy probalnal vezetni, hogy nem lenne se sebessegmero, se fordulatszammero, hanem kizarolag hang es fokozat alapjan problanal egy szerpentinen masodperceket reszelni a legutobbi idodhoz kepest.

  max hrt nem tudom mennyi ido elerni. vo2max szint nekem nyugalmi allapotbol altalaban par perc alatt megy, de a pulzus nagyon sokmindentol fugg, pl a heti edzesmennyiseg es az alvasminoseg is szamit, egy sima megfazas pedig 20al csokkenti a hatarokat.

  ha elsotetul a vilag, akkor tul magas a pulzus, ami mellesleg fokozottan balesetveszelyes mert romlik a mozgaskoordinacio.

  futas es bicikli megintcsak ket eltero sport. vannak hasonlosagok es kezdoknek igazabol majdnem csereszabatosak kondiciofejleszteni, de profi szinten megintcsak eltero kihivasokat jelentenek.

Új hozzászólás Aktív témák