Új hozzászólás Aktív témák

• #185098 benfolds őstag flash- #185095

  Új Válasz 2024-01-03 13:42:24 #185098

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz flash- #185095 üzenetére

  nem sportfüggő, de legkönnyebben futással terhelik túl magukat az amatőrök. állítólag sok hobbifutó szed össze szívbetegséget, meglepően sokat kiszűrnek versenyek előtt. biciklit nehezebb szerintem túltolni, én is nyomom gyúrás mellett. mondjuk amikor a 35 fokban letekerek 120-at, amiből 60 km full izom, azt azért én is két napig pihenem. és tudom, hogy nem jó semmilyen szempontból, csak ha elkap a gépszíj, akkor nem veszem észre, hogy sok. mennyit tekersz?

• #185097 Lajmund őstag flash- #185095

  Új Válasz 2024-01-02 19:59:38 #185097

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajmund

  őstag

  válasz flash- #185095 üzenetére

  Én heti 6 napos edzésről ezért álltam àt heti 3 naposra A és B hèttel mert sok volt a heti 6 nap. Pàr hónapja így nyomom és sokkal több energiàm van és mèg szerintem izmosabb is lettem. Jobban vàrom az edzést is kipihenve és jobban is esik. Ha nagyon kivagy merülve iktass be több pihenőt. Szerintem ha mész egy nagyot 1 nap kihagyàs minimum kell de inkább 2 lenne az igazi. De mindenesetre 2 nap egyszer egyhuzamban legyen meg egy hèten. Ez full amatőr vélemény nem vagyok edző meg semmi ilyesmi. A kevesebb néha több. Ha versenyzel az màs de ha az àltalános egészség miatt edzel akkor pihenj többet. Sőt évente tarts kétszer 2 hét pihenőt hogy feltöltődj regeneràlodj utolérd magad. Én most 2 hétig csak kajàltam és lazultam. Kellett és jólesett. Nagy sportolok se folyamatosan hozzák a maxot hanem hullámokban hol meghuzzàk pl verseny idoszak hol lazább vagy esetleg teljes pihenő. Ha huzamosabb ideig azt érzed amit irtál hogy lesziv a sok edzés vissza kell venni nincs mese. Attól nem gyengébb leszel hanem csak erősebb. Mindenki tudja én is tudtam mégse tartottam be. Meg talàn jó is elmenni a hatàrig legalább tudod mi van benned de az nem élhető hosszútávon. Pihenj többet!

Új hozzászólás Aktív témák