Új hozzászólás Aktív témák

• #185456 Fred23 nagyúr FrankMonzano #185451

  Új Válasz 2024-01-23 12:54:22 #185456

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz FrankMonzano #185451 üzenetére

  Nem tudom, melyikre gondolsz, de nálam az van, hogy sosem megyek az 1RM-em 80%-ánál alacsonyabb terhelésre -és jellemzőbb a 82,5-83%, mint minimum-, és ebből következik az is, hogy az ezekhez passzoló ismétlésszám sosem valami nagy szám. De szerintem célszerű kísérletezgetni, és főként úgy edzeni, hogy az Neked örömöt okozzon. A hatás természetesen nagyon fontos, de ha nem vagy boldog x edzésmóeszerrel, akkor szerintem megéri váltani valami másra, mert hosszú távon azzal juthatsz messzire, amit -legalább egy kicsit- szeretsz is csinálni. Szerintem az se optimális edzés az izmosodás szempontjából, amit én csinálok, de legalább ad némi örömöt is.

  Szerintem az ember attól az edzésmódszertől ne távolodjon el túl sokkal, amit ösztönösen szeretne csinálni.

  Cs1csó: Megjegyzem azért, hogy kis súlytól is le lehet sérülni kábé ugyanúgy. Anno a derekamat csináltam ki például felhúzással, de nem az 1RM-nél lett baj, hanem valami nevetséges súlynál.

• #185455 Woodslave félisten FrankMonzano #185451

  Új Válasz 2024-01-23 12:49:44 #185455

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FrankMonzano #185451 üzenetére

  nem kell túlagyalni, vedd vissza 50-re aztán nyomj bele amennyi megy. De szerintem elég mondjuk heti egyszer pénteken ez utána pihensz két napot.

Új hozzászólás Aktív témák