Új hozzászólás Aktív témák

• #185909 aelod veterán m3ss #185906

  Új Válasz 2024-02-20 15:49:33 #185909

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #185906 üzenetére

  Van hatással rá csak nem úgy ahogy általában gondolják. Minél nagyobb a volumen annál nagyobb az izom sérülés (hozzátenném nem mechanikai!) annál nagyobb a központi idegrendszer fáradsága és annál tovább tart a szuperkompenzáció (ha egyáltalán lesz) és annál kisebb a hipertrófia.

  en azt gondolnam, hogy logikus ha egyik gyakorlat fix korulmenyek mellett jobban bedurrantja az izmot, mint a masik ugyanolyan korulmenyek (terheles, intenzitas, volumen, regeneralodasi ido stb) mellett akkor az egyik gyakorlat jobb.

  Nem ezek a gyakorlat választás fő szempontjai.
  Egy gyakorlat legyen stabil, ne fájjon a mozdulat és tudj progressziót elérni benne és a lehető legnagyobb motoros egységeket tudd vele bevonni a munkába.

  de en most is meg anno is ha visszagondolok melyik gyakorlattol melyik izmom nott, mit ereztem bedurranva mit nem, egyertelmu osszefugges van

  Az egyén érzése ebből a szempontból lényegtelen. Van aki pl. érzi a BCAA-t is

• #185907 #39560925 törölt tag m3ss #185906

  Új Válasz 2024-02-20 15:40:01 #185907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #39560925

  törölt tag

  válasz m3ss #185906 üzenetére

  En erdekes megfigyelesre jutottam: miota sikerult vegre konziszensen kaloria deficitbe kerulnom (ki kell hagynom hozza egy etkezest, mashogy nem megy), rendszeresen izomlazam van. Elotte nem voltak izomlazaim. Edzesem nem valtozott. Bro science otletem: szerintem a testem kicsit bontja az izmokat, ezert lazasak.

Új hozzászólás Aktív témák