Új hozzászólás Aktív témák

• #187347 m3ss veterán Lajmund #187343

  Új Válasz 2024-04-16 13:46:12 #187347

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Lajmund #187343 üzenetére

  a link nem jo, de sebaj, kepben vagyok ismerem

  #187340 Gainka ne vedd magadra, sztem ez meg most egesz konstruktiv, kulturalt eszmecsere. amugy is egyetertek a mondanivalod java reszevel, meg sztem a tobbiek is. a futas, sprinteles reszevel nem.

  ha fogyni akarsz sztem biztosan nem jobb a szakaszos sprintelgetes, mintha mondjuk huzamos ideig (legalabb 45 perc) zone2 tartomanyban maradnal. eleve zone1-zone3-ban tudsz csak zsir tartalekokbol energiat nyerni, szep magyarsaggal...zone3 felett mar nem ezt hasznalod. plusz gondolom kaloriat is tobbet egetsz egy hosszabb zone2 kardio alatt. segiti a regeneraciot is, nem savasodsz be mint zone2 felett, nem megy a sulyzos edzes karara...de nyilvan kell melle vmi intenziv testmozgas is, ahol a keringesi- es legzesrendszer is jobban munkara van fogva.
  ha meg akarja tartani az izomzatat vagy novelni akarja x naponta par sorozat kitores, guggolas, bolgar guggolas, merev labas felhuzas 100x eredmenyesebb, kevesbe serulesveszelyes, kevesbe idoigenyes mint sprintelgetni. nyilvan vmennyi izmot a csak sprinteles is hozna..

Új hozzászólás Aktív témák