Új hozzászólás Aktív témák

• #188523 m3ss veterán python1 #188514

  Új Válasz 2024-05-25 14:18:15 #188523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz python1 #188514 üzenetére

  tobb tenyezos ez azert. en ennel joval tobbet szedtem fel egy honap alatt, bar izommemoria. 4-5 honap alatt 12-13 kg kb, foleg izom. ugyanez tizenevesen kezdokent 1-1.5 ev volt kb.
  sztem ez inkabb edzettsegi allapot fuggvenye, meg nyilvan genetika is. kezdokent ennel sokkal tobb feljon egy ev alatt. minden gyuros spanom ennek a tobbszoroset szedte fel egy ev alatt. sztem kezdokent ez a evi 2.5 kg semmi. haladokent meg mar sok is.

• #188515 Fred23 nagyúr python1 #188514

  Új Válasz 2024-05-25 13:53:53 #188515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz python1 #188514 üzenetére

  ~1 kilót mondjuk akár ingadozhat a súlyunk is egyik napról a másikra, szóval nehéz pontosan megmondani, mennyi a valós hozam. Három egymást követő napból kéne inkább mérni azonos időpontban (mondjuk reggel, wc után) egy átlagot, aztán hónapról hónapra megint ugyanígy, 3 napból egy átlag, és az azért már biztosan megbízhatóbb eredményt adna.

  Engem például nagyon zavar, mikor feljegyzem a hónap elején a súlyom, amiből a következő hónap elejére le szeretnék adni x kilót, aztán 2 nap kalóriadeficites diéta után mérek egy hónap elején mért súly +40 dkg-ot.

  Szerk.: próbálom én is egyenletesre belőni a kajálásom, de azérr néha csalok kicsit, illetve néha bezavar a sok futás is. (Elfogy a ch és a víz belőlem.)

Új hozzászólás Aktív témák