Új hozzászólás Aktív témák

• #189271 aelod veterán CriticalHit #189269

  Új Válasz 2024-06-20 11:55:49 #189271

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz CriticalHit #189269 üzenetére

  Ennek azért nézz utána, hiszen már Schwarzenegger is azt mondta, hogy a 1: a 12 ismétléses sorozatban a 13. és 14. ér valamit, 2: csak a bukás utáni ismétléseket számolom, 3: nemcsak a pokol tűzéig kell elmenni, hanem azon keresztül és túl is.

  Nem kell. Arnold óta sok mindent tudunk. Arnie sok mindent mondott és még több mindenben tévedett. Mike-nak sem volt mindenben igaza.
  Egyetlen egy és ha nem a legegyszerűbb módja az intenzitás növelésnek ha nagyobb súllyal dolgozol. Nem kell semmi varázslat, csoda módszer.

  TUT (time under tension) lényegtelen a hipertrófia szempontjából.

• #189270 Lajmund őstag CriticalHit #189269

  Új Válasz 2024-06-20 11:52:39 #189270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajmund

  őstag

  válasz CriticalHit #189269 üzenetére

  Nem az a bukás amikor màr nem tudsz több mozdulatot rendesen befejezni vagy elkezdeni? Akkor onnan mèg hogyan csinálsz mèg egy kettőt? Mert én eddig abban a hitben éltem hogy az a bukás amikor nem tudod izom fàradsàg miatt megcsinàlni az adott feladatot. Most akkor mi a helyzet? Tényleg kíváncsi vagyok. És pl huzodzkodàsnàl amikor rajtam van a 20 kilo sulymellény eljutok valamikor edzés végére arra a pontra hogy egyszerűen nem bírom màr meginditani se mintha lekapcsolnák a karom. De mèg utána csinàlok egy sorozatot mellény nélkül akkor az hasznos vagy nem? Vagy ez lenne a bukàs utáni mozgás kisebb terheléssel? Mindenkinek szól a kérdés bàrki válaszolhat.

Új hozzászólás Aktív témák