-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz
Dinter
#189853
üzenetére
2x eve csinaltam. szigoruan izomepitesre nem a legidealisabb, osszes komolyabb testepito edzo ezt mondja. ettol fuggetlenul teny, hogy nem nagyon van mas gyakorlat ami ennyi izmot megmozgatna egyszerre. standard felhuzas sokaknak problemas buttwink miatt is, meg amugy is azert serulesveszelyes, nem a legegyszerubb gyakorlat. persze trap bar vagy sumo varianssal is lehet probalkozni.
en a merev labas valtozatat csinalom, sztem az jobban passzol a tobbi gyakorlathoz. -
Dorian
félisten
válasz
Dinter
#189853
üzenetére
Heti 1 edzésem erőemelő edzés: guggolás, fekvenyomás felhúzás + még valami mindig más. Én jobban is szeretem, mint a tetstépítő jellegű gyakorlatokat. Fájdult mar meg derekam küzdősporttól többször, kettlebelltől is, ettől meg sosem. Itt nem kell kapkodni,van időd pontosan csinalni. Az összetett, több nagy izmot dolgoztató gyakorlatok a többi, gyakorlat soran nem is használt izom fejlősését is okozzák.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- alza vélemények - tapasztalatok
- Házimozi belépő szinten
- iPhone topik
- Mesterséges intelligencia topik
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- További aktív témák...
- DELL Thunderbolt TB16 Dock (ELKELT)
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3047, 100% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Akció! Csere-Beszámítás! Asus ProArt B760-Creator D4 Alaplap! LGA 1700
- MacBook felváráslás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő