Új hozzászólás Aktív témák

• #191097 m3ss veterán Flash Gordon #191094

  Új Válasz 2024-09-13 13:08:38 #191097

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Flash Gordon #191094 üzenetére

  ja nagyon sok tanulmany tole szarmazik a temaban.

  #191090 aelod bicepsznel is javasolt, de ez nem az en velemenyem, en csak kovetem azokat akik latszolag tudomanyos modszerekre alapozzak ezt az egesz edzes temakort. mondjuk ide tartozol te is, csak hmm a stilusodat szokni kell inclune curl, amit te is ajanlottal sztem anno nekem, pl sokak szerint azert jobb gyakorlat, mint sok mas mert ott is stretch alatt van a bicepsz lent.

  #191091 Dorian ez a verzio ami egesz hatso lancot (combhajlito, farizom, erectorok) megdolgozza.
  de amugy itt a hasad pl nem fog kapni annyit, mint a sima felhuzasnal.
  hidd el eleg alsohatizmot fogsz stimulalni rdl-lel meg barbell squattal is. core izmokkal se kell foglalkoznod ennyi osszetett gyakorlattal..
  amugy hasra visszaterve azert nalad van ott fedes a hason. nyilvan atlag 46 evesekhez kepest ez nagyon jo forma, de ha hasizom definicion rugozol, akkor nalad itt most nem a rossz hasizom genetika, vagy a tobb hasizom edzes a leglenyegesebb tenyezo, hanem a zsir eltuntese a hasrol.

Új hozzászólás Aktív témák