2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #192503 m3ss veterán m3ss #192500
    Új Válasz #192503
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    m3ss

    veterán

    válasz m3ss #192500 üzenetére

    en amugy pl fekvenyomast sokkal jobban csipem kezivel. nagyobb a ROM, sokkal szabadabban, neked, valladnak komfortosabban tudod megvalasztani a szogeket is, hogy pl a felkar milyen szoget zar be a testhez kepest. nekem pl vallamnak nem komfortos, ha ilyen 45 fok koruli szogben van a felkarom a testemhez kepest, relative kozel. nekem szelesebben jobban szereti a vallam is, nincs diszkomfort es a mellizom is erzesre tobbet kap, nagyobb a nyulas, terheles talan. nekem tobbszor ra kellett korrigalni utobbi honapokban arra is, hogy ne dontsem befele az alkarom a testem fele lenti pozicioban, hanem meroleges legyen a talajra az alkar, sztem siman ilyen rossz technika miatt alakulhat(ott) ki a golf konyok.

  • #192502 Peaceliker addikt m3ss #192500
    Új Válasz #192502
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peaceliker

    addikt

    válasz m3ss #192500 üzenetére

    Annyit tudok, hogy két kezem oldalra kinyújtottva (talán ujjak is nyújtva, de majd újra kell mérni, rég volt lakásfelújítás :DDD) az 180cm. Ezzel mértem korábban pár dolgot :C

    Nyomásoknál nekem maga a kéz tartás az ilyen egyenes és neutrális között van, ott nem fáj az alkarom. Egyenes rudat nem tudom úgy fogni, hogy ne fájjon már marha kis súllyal is.
    Kézivel a fogás távolsága az valamivel szélesebb. Nem tudom amúgy mi fogy el, csak azt érzem, hogy nem megy több. 56kg 7rep volt ma 23 fokos padon. Mindegy, majd lesz jobb, ezt most kezdtem :DDD

    Akartam menni edzőhöz (Aelod-al beszéltünk is róla), csak annyira nyomorult rugalmatlan az életem, hogy nem tudtam összehozni :W helyben meg nincs is terem. Arra már megint nincs idő sosem, hogy máshova menjek. Siralmas. Jövőre lakás felújítás így megint off, egy szintig még edzés is, attól félek.

    De amúgy érzem az izmokat ahova dolgozok, fejlődök, tükörben is. Örülök neki. Biztos lehetne jobban, hatékonyabban. Részben azért is írok, kérdezek itt is. Sokat tanultam már és nyilván ennek nincs még vége :R
    Tenisz könyök nekem fixen alkar gyakorlatoktol lett anno, fordított fogásos bicepsz curl meg ezek. Ezeket el is engedtem egy jó ideje.

Új hozzászólás Aktív témák