Új hozzászólás Aktív témák

• #193799 m3ss veterán Peaceliker #193781

  Új Válasz 2025-01-16 10:09:22 #193799

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peaceliker #193781 üzenetére

  nekem a ruddal valo guggolastol nott rendesen anno az adductorom, kozelebe se vagyok most. mondjuk combra, meg seggre se. (szinte) minden masbol viszont utolertem magam.

  #193789 K1LLMy53Lf jaja, a tricepsz joval nagyobb izom, mint a bicepsz, igy a kar meretnel is nagyobb sulya van.
  vicces ez az 50-es kar. normalis testzsirral sztem a 45 is nagyon ritka naturalban. hany cm vagy?

  alkarra wrist curl-ok a legjobbak house of hipertrophy tanulmanyok alapjan.

• #193783 Peaceliker addikt Peaceliker #193781

  Új Válasz 2025-01-15 19:58:56 #193783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Peaceliker #193781 üzenetére

  Sumo deadlift, nem squat

  tisn
  Pedig valamilyen szinten erőltetni kell... Vagyis erősíteni. Tudom 100x leírtam már, de én mocskos mód derékfájós voltam. Mióta oda pakolok neki súlyzós edzéssel (most merev lábas felhuzás, mert románra térd jelez, meg hiperhajlitas ), azóta végtelenszer jobb. És úgy hogy eddig 12-14 éves koromtól permanensen fájt szar volt. 28 évesen gerinc sérvem is volt.

• #193782 tisn veterán Peaceliker #193781

  Új Válasz 2025-01-15 19:55:34 #193782

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Peaceliker #193781 üzenetére

  nalunk arra van gep
  bar most olvasom, hogy also hati fajdalommal (ami nekem eleg soxor van mostanaban) nem kellene

Új hozzászólás Aktív témák