Új hozzászólás Aktív témák

• #194296 m3ss veterán Peaceliker #194295

  Új Válasz 2025-02-04 13:10:07 #194296

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peaceliker #194295 üzenetére

  az hogy lehet, hogy allva nem erzel diszkomfortot vallban ulve 90 fok korul meg igen? vall szempontjabol a ket mozdulat sztem nagyon hasonlo.

  na most nyomozom ezt a medial epicondliyist-et, golf konyokot. megneztem jo sok dolgot a temaban, tenyleg nyomni kell a fajdalmon keresztul, pihentetes semmit se er. sok huzodzkodast javasolnak, ha meg tudsz csinalni 10-et akkor 3-5 ismetlest sok-sok sorozattal. jo szogben kell tartani a csuklot. sztem en a fenti pozicioban rafeszitettem alkarbol (csuklot mozgatva reverse wrist curl mintajara) a gyurus huzodzkodasnal. most megprobalom brutal volumennel, kicsit kisebb rommal, full neturalis csuklotartassal, megnezzuk mit ad. sok ismetleses bicepsz hajlitas, nemelyik evezes is jo lehet atmozgatas, veraramlas serkentes miatt.
  persze ha valakinek van meg otlete, tapasztalata johet.

Új hozzászólás Aktív témák