Új hozzászólás Aktív témák

• #195057 Peaceliker addikt Gyula84 #195053

  Új Válasz 2025-03-09 17:52:37 #195057

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Gyula84 #195053 üzenetére

  Más meg mást mond
  Én ha ennél többet nem nagyon tudok bevinni. Oké főzni kéne magamra külön, de nem fogok. Ha növényi sem játszana, akkor végképp nem tudom mit tennék.
  Nade lényegtelen is. Utóbbi időben nagyon rámentem erre a sok elméleti dologra és kezdett az egészből az kikopini hogy öröm legyen ne feladat. Szóval inkább próbálok nagyjából irányban maradni, pár dologra szarni és jól érezni magam

• #195055 tchriss tag Gyula84 #195053

  Új Válasz 2025-03-09 17:32:31 #195055

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tchriss

  tag

  válasz Gyula84 #195053 üzenetére

  Fura nekem az hogy, Ő teljesen elveti a növényi fehérjék számolását a napi fehérje bevitelbe.
  Én reggel 4 kor megeszek 2 tojást, abban van 13g
  Reggel 7 kor, zab 3g fehérje porból 22g
  Reggel 9 kor Rizs 4g Csirkéből 22.5g Tofuból 12,5, hüvelyesből 7,2g
  Ebéd 13 kor Rizs 4g Csirkéből 22.5g Tofuból 12,5
  Este fél 5 kor fehérje porból 22g

  És mondjuk 75kg zsírmentes tömegre számolom ez olyan 102 állati ~44 növényi. 146 összesen.

  Nincs teljesen 2g vegyesen, de ha állatiból még többet kéne bevinnem a kalóriám már nagyon elszállna. De lehet szarul tudom és szarul is csinálom És ezért is nem úgy nézek ki ahogy akarok

Új hozzászólás Aktív témák