Új hozzászólás Aktív témák

• #195489 tchriss tag Lipton #195484

  Új Válasz 2025-03-26 16:31:23 #195489

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tchriss

  tag

  válasz Lipton #195484 üzenetére

  Szerintem fogyni pofon egyszerű csak ki kell bírnia az agyadnak az első 2-3 hetet, 106ról indultam febr első hetében, most vasárnap 96kg voltam ez idő alatt 2x csaltam 1 ebéddel és 2 szelet tortával a vicc az rosszul is lettem tőlük annyit történt mikor tudtam hogy csalni kell mert születésnap, névnap lesz az adott héten,,, a watch szerint nem 1000kalóriáig mentem el a nap végéig hanem 1400ig , igaz én egy monoton fasz vagyok, mindennap 10-30perces difivel mindig ugyan akkor eszek és ugyan azt,: csirke rizs, tofu a fix, a zöldség meg változó, reggeli mindig tojás, késő reggeli edzés után turmix, délután 16kor turmix, azt kezit csókolom. Gramm mérleg eleme pedig elég jól bírja

  Nekem izmot felszedni sokkal nehezebb így "kezdőként" is, pedig egy szakértő szerint amiket csinálok és ahogy csinálom 80% ban nem rossz.

  Megjött ez a holland kakaós fehérje, első 2 ivászatnál a natur gymbeam es után ég és föld, olyan íz bombája volt

  Aelod: tessék pm et olvasni.

• #195487 K1LLMy53Lf senior tag Lipton #195484

  Új Válasz 2025-03-26 16:16:02 #195487

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Lipton #195484 üzenetére

  lényegében ugyanazt mondjuk, csak más a megközelítés (te mondasz egy fix értéket (1800kcal), ezzel kezdjen, számoljon, figyelje hogy változik és korrigáljon... én azt mondom számoljon, átlagoljon, nézze meg a különbséget és változtasson ennek megfelelően. )

  egyetértek teljes mértékben az utolsó résszel, valóban én is így gondolom, hogy sokan a "pedig nem ettem semmit", "csak egy kevés ilyen olyan, nem számít semmit" stb dolgokkal baxxák el és csodálkoznak.

  az anyagcserezavarokkal kapcsolatban: valóban nehezíthet, DE az ÖSSZES kezelhető, orvolható megfelelő diétával, mozgással, gyógyszerrel (ha hormonális/autoimmun dolog, mint pajzmirigyprobléma, cushing, 1es cukor stb... ha meg "egyszerűbb/visszafordítható" PCOS/leptinreizsztencia/IR/2es cukor, akkor meg "vicc"...)...
  szóval lehet fasz vagyok ezzel a nézettel, de amíg valakinek nincsenek extrém fizikai korlátai (hiányzik mindkét lába/keze, le van bénulva, deformálttak a végtagjai, üvegcsontja van stb), addig ezek a "nem tudok fogyni, mert beteg vagyok, ezért sajnálj/érezz együtt velem/nem tehetek róla" stb számomra csak annyi "nincs hozzá elég akaraterőm/túl kényelmes/lusta vagyok hogy tegyek ellene" kategóriás kifogások (kb mint a "nekem erre nincs időm" bullshit)
  hozzáteszem: 1es típusú cukros vagyok, pajzsmirigy alulműködéssel, tehát azért van némi rálátásom

Új hozzászólás Aktív témák