Új hozzászólás Aktív témák

• #195817 K1LLMy53Lf senior tag noorbertt #195810

  Új Válasz 2025-04-05 14:43:12 #195817

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz noorbertt #195810 üzenetére

  pont csütörtökön próbáltuk ki haverral ilyen lábtolón a vádlizást. 80-120-200kg.
  első körben, mivel számunkra új gyakorlat, kis súllyal (80kg), és ahogy másoktól láttam, kinyújtott lábbal próbáltam, de nem igazán jött be, mert kevés volt a súly, de xar volt a térdnek, vádliban meg semmit nem éreztem...
  120-200at már hajlított térddel csináltam, de nekem nem jön be... alapvetően a platform alsó része éles (mivel ott le van vágva, nem hajlítva a lemez, mint a vádligépeken) és a 200kg-mal rajta eléggé nyom (éreztem a felállásnál, h melegség önti el a talpam, ahogy megy bele vissza a vér), de ettől még élhető lenne, ugyanakkor számomra ez a gyakorlat valahol az ülő és az álló vádligép közötti átmenet... egyszerűen nincs meg az alsó pozíciós nyújtás (gondolom az enyhén hajlított térd az oka), márpedig a lábikra hipertrófiához az jó (legjobb tudomásom szerint)... inkább a gázlóizmomat éreztem (70% gázló, 30% lábikra arányban kb.. meg kicsit fenék, alsó hát, gondolom a hajlított pozíció miatt)), de nem annyira, mint az ülő vádligéppel.
  szóval nekem valahogy nem megy ez a szamárvádli, egyelőre maradok a 2 külön gépnél (álló+ülő 2-2szett)

• #195811 Dorian félisten noorbertt #195810

  Új Válasz 2025-04-05 13:23:36 #195811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz noorbertt #195810 üzenetére

  Ez nem az ülő vádligép, ez egy lábtoló, amivel lehet vádlizni is.
  Teljesen sosem szabad kifeszíteni a térdet ha nagy súly van rajt.

Új hozzászólás Aktív témák