Új hozzászólás Aktív témák

• #200240 tisn veterán Dorian #200237

  Új Válasz 2025-11-01 11:52:10 #200240

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Dorian #200237 üzenetére

  a metabolikus adaptacio az letezo dolog, es biztos, hogy vannak egyeni elteresek. szerintem ha annyit mozognal amennyit en 2500-as kcal limittel monoton fogynal. a heten most tartok 17h sportnal es most jon egy fodbalmeccsnezessel egybekotott ket oras bico.
  (pedig a heten egy nap kiesett a mozgasbol, elutaztam es aznap a delutani futas elmaradt egy kisebb totalkaros baleset miatt )

  na eloveszem a brokklis csirkemellet, remelem nem hanyok ide.

• #200239 Dorien veterán Dorian #200237

  Új Válasz 2025-11-01 11:50:36 #200239

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz Dorian #200237 üzenetére

  Igen, és ezek összefüggenek a múltbéli éhezős generációkkal. Nagyanyámnál - Isten nyugosztalja - mindig kellett, hogy legyen liszt, zsír olaj, cukor, só nagy mennyiségben a spájzban, különben nem volt meg a lelki békéje.

  Én egy húzódással küzdök már kb. 3 hete a jobb karomban, kb. a könyök, alkar, tricepsz területén. Gondolom volt részleges izomszakadás, ínszalagszakadás is minimális mértékben, de most már jól esik neki a kontrollált edzés. Szóval visszavettem a kezdeti vak HIT-ből és most már a 47 éves koromnak, regenerációmnak megfelelő intenzitású edzést igyekszem végezni.

Új hozzászólás Aktív témák