Új hozzászólás Aktív témák

• #21088 AssAssynn addikt Nightmare #21079

  Új Válasz 2013-05-14 14:35:22 #21088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AssAssynn

  addikt

  válasz Nightmare #21079 üzenetére

  Így már értelek, persze ez így más. (Nem értettelek jól az elején, ne haragudj.)
  Nekem a célom az izomépítés és az, hogy a zsírpárna eltűnjön (mondjuk a hasamról). Nyilván, ha a zsír eltűnik, akkor súlyvesztés történik, de mivel én 182cm és 73kg vagyok, ezért nem akarok nagyon súlyt veszteni, mert ez bőven jó szerintem.
  A lényeg tehát az, amit te testkompozíció változásra értesz szerintem. Vagy ezt csak úgy lehet elérni, ha kemény tömegelés után diétázom? Tehát egyszer hízom, növök, másszor meg fogyok?
  Mert én amúgy próbálnám a kettőt együtt, amennyire lehet. Izomtömeg növelés és zsírpárna elhagyás.
  E célból iktatnám be a futást a normális étrendem mellé (majd vizsgaidőszak után).

  Amúgy másfél-két hónappal ezelőtt 75 voltam, most vagyok 73 és ezt annyival értem el, hogy elhagytam az esti zabpelyhezést és ebédre kevesebb rizst eszem. Azt persze tegyük hozzá, hogy nem mérlegeltem többször magamat, szóval mindkét alkalommal egyszer álltam rá egy tetszőleges alkalommal este (tehát nem pontos a dolog). Szóval ilyen módszerrel a tskg-ból tudtam fogyni, de hát kitudja az honnan jött le...
  Annyit tudok, hogy a hasamat összecsípve még most is van 1cm zsír rajta, s ez zavar.

  Az étrendet külön köszönöm.

• #21080 Dexar007 veterán Nightmare #21079

  Új Válasz 2013-05-14 14:08:15 #21080

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Nightmare #21079 üzenetére

  Aki tejet iszik az ne magyarázzon semmit.

Új hozzászólás Aktív témák