Új hozzászólás Aktív témák

• #24446 kennystyle aktív tag #48584626 #24443

  Új Válasz 2013-06-10 14:12:49 #24446

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kennystyle

  aktív tag

  válasz #48584626 #24443 üzenetére

  azért nem annyira kell dekázni szerintem, illetve céltól függő

  ha rendesen tartod, hogy edzésmentes napon 0 körüli CH akkor ott már erősen valószínű egy kis kalória deficit

  délután/este kell edzeni tehát utána 1 turmix meg 1 max 2 étkezés fér bele, ennyi idő alatt meg igazából baromira nehéz annyit megenni, hogy az sok legyen

  nekem a "rekord" egy 100g CH turmixban, utána egy 32cm-s pizza végül 500g túrós süti
  mondjuk áltlaában sem megy sokkal kevesebb, így heti 4-5 edzéssel 3 hét alatt stagnál a súlyom, de 1cm ment le derékból és az erőszintem nőtt, bár még mindig vicc kategória

• #24445 Woodslave félisten #48584626 #24443

  Új Válasz 2013-06-10 14:12:44 #24445

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz #48584626 #24443 üzenetére

  mi lesz a menű egyébként? 10 nap 0 ch ha nem akarsz összecsoffadni, akkor a kalóriát nagyjából tartani kell, az meg 2 kiló csmell (500gramm fehérje- 2000kcal, zsír szinte semmi, na jó 1.8kg. ) Lehet érdemes lenne zsírosabb húsokkal is kisérletezni (lehet hogy azt is eszel, csak a korábbi képből vonok le (téves) következtetést)

• #24444 Radnix senior tag #48584626 #24443

  Új Válasz 2013-06-10 14:11:34 #24444

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz #48584626 #24443 üzenetére

  Szerintem első nap nyugodtan mehet ami a csövön kifér, gondolj bele 10 nap CH nélkül

  Iszonyat kemény lesz valószínűleg

  (#24439) Kleroo: be lett linkelve többször is a könyv, keress rá, tanulmányozd, döntsd el hogy szerinted faszság-e aztán vagy kipróbálod vagy marad a klasszikus módszer.

  (#24441) Mozzarella: Azért az túlzás hogy buci, mekkora ez a pájszer? 45 tuti megvan

Új hozzászólás Aktív témák