Új hozzászólás Aktív témák

• #28615 baluka26 veterán BÁ Nutrition #28610

  Új Válasz 2013-07-21 14:15:02 #28615

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #28610 üzenetére

  2 év, mire 2 10 kilós egykezes súlyzóval normálisan tudok tárogatni?

• #28612 Fred23 nagyúr BÁ Nutrition #28610

  Új Válasz 2013-07-21 12:42:20 #28612

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #28610 üzenetére

  4 szériát csináltattam vele a legtöbb gyakorlatból, és a 8-12-es ismétlésszámban tartottam. Vagyis nem azt az edzést csináltattam vele pont, amit én csinálok -nagyon alacsony, 3-5 ismétlés-, hanem direkt figyeltem rá, és úgy kalkuláltam, hogy legyen izomláza, de azért ne menjen el a kedve a dologtól. Tudom, lehetett volna 12 fölötti ismétlésszámmal is, de ha már a tesóm, tudom, hogy jó lesz neki a 8-12 is.

  Csontozat terén meg én maximálisan hiszek Casey Buttnak, de ez persze az én magánügyem. Tőlem hiheti bármelyik 15 centis csuklójú, hogy ő lesz a következő mr.O.

Új hozzászólás Aktív témák