Új hozzászólás Aktív témák

• #30407 kolosanyi veterán Ijk #30404

  Új Válasz 2013-08-13 21:09:55 #30407

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #30404 üzenetére

  Nyilván a tartósan magas pulzus nem kedvez. Egyébként simán. Guggolni nem csak nagy súllyal lehet. Próbáld ki mondjuk a szökdelléssel guggolást. Akár egy rúddal, kézisúlyzóval, kettlebellt fogva stb. Lényeg, hogy ne nagy súllyal csináld. Mi ezt időre szoktuk, ha épp crossfit jellegű, csoportos edzést csinálunk. Múltkor 10 másodperccel kezdtük, 10 s pihenő, 20 s gyakorlat, 10 s pihenő, és így fel 1 percig, majd vissza. 190 feletti pulzust mértem, illetve nem maradt lábam a végére. Nagyon meghaltam.

• #30406 F34R nagyúr Ijk #30404

  Új Válasz 2013-08-13 21:05:12 #30406

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  F34R

  nagyúr

  válasz Ijk #30404 üzenetére

  szerencsere nem annyival tobb edzes alatt mint az atlag alaphoz viszonyitva (~80 )

Új hozzászólás Aktív témák