Új hozzászólás Aktív témák

• #44053 penene őstag kolosanyi #44052

  Új Válasz 2014-02-03 19:36:25 #44053

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz kolosanyi #44052 üzenetére

  Most volt láb, hát nagyon beszartam. Ez megint egy 3-4 napos izomlázas lesz min. De igazából rájöttem miért. 1 lábas variációt csinálok, és gyakorlatilag 1 ismétlés is rohadt nehéz. És kikényszeritem a 10-et, még akkor is, ha egy kicsit rá kell segiteni, v. pihenni kell közte néhány másodpercet, mert már sirok a fájdalomtól.

  A 2 lábas verzió már túl könnyű (jó, ég a végén, de az már nem erő), igy muszáj erőltetni a folytatást.
  De tök jó.
  És kellemes meglepetés: hála az edzésnaplónak kiderült, hogy 2 hónapja csináltam utoljára az 1 lábas variációt, 1 héttel ezelőtt csináltam még az utolsó 2 lábasat és 1.5 hónap kihagyás után simán ment a max. Most meg az 1 lábas variációnál már előre féltem, hogy beleszúr a térdembe, meg érzem, hogy túlterheli, stb (legalább néhány ismétlésig szokta, bármennyire melegitek). Most meg semmi fájdalom, amikor vártam, és az erő is sokkal jobb volt, mint mikor utoljára toltam.

  7-8 spinning ennyire megerősitette volna a térdet és a tartóizmát (mondjuk van benne ráció, mert szinte végig áll az ember a cangán)? Azóta nem fáj amúgy lépcsőn se, semmi.
  Csak javasolni tudom a térdfájósaknak...

Új hozzászólás Aktív témák