Új hozzászólás Aktív témák

• #53764 deniro2 senior tag kolosanyi #53758

  Új Válasz 2014-05-02 22:08:33 #53764

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz kolosanyi #53758 üzenetére

  Nem negatívkodni akartam egyébként... Sok szerencsét, drukkolok!

  Szerk: NetTom is megszakértette végre a dolgot, úgyhogy már mindent tudsz, ami a sikerhez kell...

• #53763 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #53758

  Új Válasz 2014-05-02 22:07:17 #53763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53758 üzenetére

  Én nem akarok nagyon beleszólni, csak egy tanács, vagy megfogadod vagy nem, de nem a kicsit kevesebb vagy nem kevesebben kell változtani főleg, hanem a kaja fajtáján amit eszel elsősorban.
  Főleg ha nem patikamérlegelsz.

  El kell hagyni bizonyos ételeket szigorúan, pl a cukros lisztes...stb.
  Sokkal több rostos zöldséggel kell kiváltani a ch forrásokat minden egyes étkezésnél a köretben. Pl rizs barnarizsre cserélése és a rizs mennyiségének csökkentése is, cserébe friss zöldségek behozása főleg ami rostosabb (brokkoli, spárga, répa...stb ilyesmi). Ami telít nem leszel éhes, nem érzed úgy hogy enned kell vagy koplalsz.
  Az sokkal biztosabban eredményre vezet. Persze ez valójában kalória deficitet is okoz, de nem csak ez a lényege.
  Plussz mellé nyilvána a megfelelő fehérje többlet és zsírok bevitele.

• #53759 BÁ Nutrition addikt kolosanyi #53758

  Új Válasz 2014-05-02 22:00:50 #53759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz kolosanyi #53758 üzenetére

  akkor te sokkal izmosabb vagy nálam. én 128 kiló vagyok és 30% lazán van a tzs

Új hozzászólás Aktív témák