Új hozzászólás Aktív témák

• #59081 deniro2 senior tag fLeSs #59076

  Új Válasz 2014-06-13 15:50:56 #59081

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz fLeSs #59076 üzenetére

  ez kb. 100g ch és 1000kcal edzésnapon
  sztem kenyér és zab helyett egyél zöldséget 50g ch környékén és a zsírt emeld meg 20g-mal
  és lehet kevesebb étkezés jobb lenne, mert így egész nap ugráltatod az inzulint

• #59079 corres78 tag fLeSs #59076

  Új Válasz 2014-06-13 15:47:32 #59079

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  corres78

  tag

  válasz fLeSs #59076 üzenetére

  Ha máséra nem is, de Rabbitf_24 Úr szavaira érdemes odafigyelni, mert Ő valami hatalmasat vitt végbe 1 év alatt! Nézd meg a blogját.

• #59077 Rabbitf_24 addikt fLeSs #59076

  Új Válasz 2014-06-13 15:40:16 #59077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz fLeSs #59076 üzenetére

  szivatásnak fog hangzani, de nem az:

  - dobd a kenyeret (teljes kiörlésú vagy sima, szemét-szemét)
  - dobd a tejterméket (legalábbis az annak látszó 1,5%-os hormonos vizet)
  - csirkemellet pároljad vagy süssed, úgy nem kívánod mellé a pékárút.
  - mogyorót cseréld dióra, vagy mandulára ha van rá lehetőséged.
  - ha CH hiányod van, akkor egyél meg 1-2 almát vagy körtét
  - reggel ha tudsz, akkor éhgyomorra edzz (tekerés, futás)
  - 50g zab helyett 25 vagy 20 (ennyit tolok én is)

  Hajrá!

  dexar: mérlegen mérem, nem kanállal.

Új hozzászólás Aktív témák