Új hozzászólás Aktív témák

• #59084 fLeSs nagyúr deniro2 #59081

  Új Válasz 2014-06-13 15:59:54 #59084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz deniro2 #59081 üzenetére

  Ki van számolva és 1419 kcal edzésnapon, 1168 kcal pihenőnapon.

  A szénhidrát kívánás alatt nemtom mit értetek, engem sosem érdekel, hogy mit kívánok vagy hogy éhes vagyok-e, csak eszek 3 óránként és kész. A kenyér nem azért van ott, mert kívánom, hanem mert így jön ki a kcal meg a ch mennyiség. Amúgy ha kívánnék vmit akkor az nem kenyér lenne, hanem mákos pite.

  Éhgyomorra szoktam kardiózni. Ezt váltogatom, vmikor 40-50 perc 125-150 pulzussal lépcsőzés, vmikor 20-25 perc HIIT (lépcsőzés) és mostanában raktam be a tabatát.

  szerk: ez a pörkölt nem olyan, mint egy igazi pörkölt. Ezen a "lé" (ami nem szaft) minimális, és gyakorlatilag csak a húsra ráfőtt/ráragadt fűszerek miatt ehető. Szóval nincs kenyérhiányom emiatt (már ha erre céloztatok).

  szerk2: btw én is az anyagcsere lelassulására tippelek, csak nemtom jó-e a tipp, hogy végülis emeljek-e a kajamennyiségen vagy csökkentsek. A kajákat majd én kiválogatom. de azért köszi.

Új hozzászólás Aktív témák