-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
NORBl
aktív tag
válasz
Woodslave
#72149
üzenetére
Megvolt. Mell-bicepsz. 3-2 gyakorlat + has. pontosan 1:30 - ba belefértem, és nem kellett kapkodnom se. 1:30 az amúgy a munkasorozatokat takarja, tehát a bemelegítés az nincs ebbe benne, az egy kis gimnasztika, kézi súlyzós nyakból nyomás, meg fekpadon rúddal 2 sorozat. ~ 5-10 perc. Tehát az akkor 1:35, 1:40. az úgy korrekt még, nem ? Mindegyik edzésem max ennyi legyen időtartamban ? Láb napomat is úgy redukáljam gyakorlatokat tekintve, hogy ne haladjam meg ezt az időtartamot ?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 143 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-13500H, RTX 4060 (ELKELT)
- Azonnali készpénzes Microsoft XBOX Series S és Series X felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 10400F 16/32GB/64GB RAM RTX 5050 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- HP 14 Elitebook 640 G9 FHD IPS i5-1235U 4.4Ghz 10mag 16GB 256GB Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- 2 TB-os Kingston NV3 M.2 SSD - 6000 MB/s olvasás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest