Új hozzászólás Aktív témák

• #75878 Woodslave félisten HussarF #75828

  Új Válasz 2015-03-17 10:00:03 #75878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz HussarF #75828 üzenetére

  John: Definitely. I think that’s a big misunderstanding in the industry is that you need carbs to feel the workout. It turns out if you go the majority of the day or the first half of the day without carbohydrates and you’re, A, your body has no problem maintaining blood sugar levels, at least what it needs and then, B, your body actually responds quicker to exercises as far as the sympathetic nervous system. You release adrenaline faster. Your body is more sensitive particularly to the fat burning properties of adrenaline and you get bigger rushes of adrenaline. There’s three very large positive fat burning effects that you get just by not eating carbs before you workout and training a little later in the day.

  Dave: You’re saying there are no benefits from eating carbs before you workout?

  John: Correct.

  Dave: Excellent. All right. That’s a definitive statement and I could not agree more to it. By the way, it drive me nuts when people go out and they’ll have a banana for energy before they go lift weights. It’s like, “What are you doing? You’re not helping yourself anyway in any way shape or form and like don’t waste your time because you could be doing something more important.” I love that. All right. We totally are in great enlightenment on that.

  What matters when you train are your glycogen stores, and not the carbs you ingest. I’ll cover all-things-glycogen related in the next installment of this series. For now, however, I’ll let you off with a warning. Eating carbs immediately before you train can cause poor performance and potentially rebound hypoglycemia, which happens when muscles, the liver, and other tissues clear glucose from your bloodstream too fast. This manifests itself in the form of shakiness, sweating, light-headedness, and an inability to think clearly. You don’t want to get under a heavy barbell in this condition, believe me.

  t’s very simple: If you don’t eat carbs for at least two hours before training—even heavy training—you’ll be stronger, exhaust glycogen levels, and mobilize body fat. You won’t just burn fat, you’ll lose body fat.

  Én a fentiekkel értek egyet és minden tapasztalatom (legalábbis az edzés közbeni érzés) ezt támasztja alá. Az elmúlt pár évben ahányszor xarnak mondható edzésem volt, az mind az edzés előtti ch kajálással függött össze. A carb loadingos arc mond azért pár meredeket még szerintem is aki nem értek hozzá, de nekem ez jött be.

  Ugyanakkor nem lehet kizárni, hogy a xar edzések ellenére, ha minden edzés előtt ettem volna 100 gramm zabot, meg banán meg mittomén mit, akkor ma izmosabb lennék, szóval nem mondom hogy tuti mindenkinek ez jó, lehet csak én vagyok már erre kondicionálva... Meg lehet hogy edzenék egyet Zolával aztán kiderülne hogy nem is gyúrok csak pinalegyezek nem csoda hogy nem kell ch.. (igaz én végeznék mire bemelegít )

• #75842 Radnix senior tag HussarF #75828

  Új Válasz 2015-03-16 21:15:38 #75842

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz HussarF #75828 üzenetére

  Húbakker, előtte beleejtetted a wc-be a tűt?
  Ez volt gondolom az utolsó alkalom, hogy cucchoz nyúltál

• #75833 Woodslave félisten HussarF #75828

  Új Válasz 2015-03-16 20:45:04 #75833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz HussarF #75828 üzenetére

  ja ez te voltál b+

• #75831 Dani82 senior tag HussarF #75828

  Új Válasz 2015-03-16 20:38:59 #75831

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dani82

  senior tag

  válasz HussarF #75828 üzenetére

  Az igen Begyulladt a szúrás helye?

  Egyébként meg faszé' nem lehet rendes roidot kapni. a tabis felütött szar 0 hatóanyaggal, a szuri meg szennyezett hányadék.

Új hozzászólás Aktív témák