Új hozzászólás Aktív témák

• #79551 madle őstag Woodslave #79549

  Új Válasz 2015-05-06 17:36:37 #79551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  madle

  őstag

  válasz Woodslave #79549 üzenetére

  Frankó, lábazással úgy lehet röpködni felfele mint a huzat. Vádlira tudtok valami okosságot? Még mindig ez a problémám, igazából nagyon vékony a lábam, de küzdök ellene, erőben már jó, és azt vettem észre, ahogy erőltetem a súlyt, úgy vastagszik az izom, és tényleg látványosan. De még nem elég.

  Vádlival az a bajom, hogy mindig két gyakorlatot csinálok, általában 4x12 felosztásban, mint minden testrészre. Eleinte nagyon beéreztem a dolgot és kegyetlen másnapok voltak, de mostmár teljesen hozzászoktam. Érdemes lenne változtatni az ismétlés számon? Inkább többet csinálni és totál kiégetni?

  Mindig szoktam nyújtani 4x20 másodpercet, mindkét lábra. amikor visszafeszítem pl a falnl a lábfejem és a vádlim nyúlik.

• #79550 GoTReX őstag Woodslave #79549

  Új Válasz 2015-05-06 17:07:44 #79550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GoTReX

  őstag

  válasz Woodslave #79549 üzenetére

  Nem semmi gratulálok. Gondolom guggolás nem keretben Teljes kiégetésig szoktad a lábnapot?

Új hozzászólás Aktív témák