Új hozzászólás Aktív témák

• #83599 kolosanyi veterán Dorian #83573

  Új Válasz 2015-06-26 12:18:44 #83599

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Dorian #83573 üzenetére

  5 gyakorlat van
  - 2000 m síkfutás kötelező (7:30 a max pont, 14 perc körül van a minimum)
  - felülés 1 perc alatt (55 a max, 20 körül a minimum)
  - 4*10 m ingafutás (8 sec körül a max, 10 a min)
  - helyből távolugrás (250 cm a max, 200 a min)
  - fekvenyomás 60 kilóval (1 ismétlés 1 pont, 25 a max) / helyette választható függeszkedésben tartás (fogalmam sincs hány másodpercig kell tartani, 70-80 körül van a max)

  Régebben volt még választható fekvő 1 perc alatt, az már nincs, legalábbis nekünk tisztin nem volt.

• #83576 aelod veterán Dorian #83573

  Új Válasz 2015-06-26 10:19:12 #83576

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Dorian #83573 üzenetére

  Lényeg, hogy ne legyen tetkójuk me' akko' hátra arc.

Új hozzászólás Aktív témák