-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
mayday00
#84148
üzenetére
Szerintem nyak mögé ne erőltesd, mert nyírja a rotátorköpenyt eléggé, azt pedig nem most fogod érezni, hanem majd évek múlva. Két legjobb alapgyakorlat - szerintem - a húzódzkodás (súllyal nehezítve) meg a döntött törzsű evezés. Ezeket csináld nagy súllyal és szépen megerősít, meg pakol tömeget a hátadra. Kiegészítésnek nagyon szeretem a széthúzást még meg a nyújtott karos letolást (esetleg helyette áthúzást padon).
(#84149) sutyesz96
Nem akarok én senkit se átszoktatni a saját súlyos edzésre, célkitűzéstől függ, hogy melyik edzésmódszer válik be a legjobban. Ez relatív erő fejlesztéshez a lehető legjobb választás, én meg abban szeretnék fejlődni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 256GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3919, 100% Akkumulátor
- Google Pixel 10 Pro XL Moonstone Super Actua 120 Hz, Pro kamera 5 zoom 256 GB Használt,Gari
- BESZÁMÍTÁS! Asus H370 i7 8700K 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 8GB RAMPAGE Shiva A-data 600W
- Azonnali készpénzes Intel i3 i5 i7 i9 12/13/14 gen processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- Dell és HP szerver HDD caddy keretek, adapterek. Több száz darab készleten, szállítás akár másnapra
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő