Új hozzászólás Aktív témák

• #84958 BlackTiger tag kolosanyi #84941

  Új Válasz 2015-07-14 11:55:10 #84958

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BlackTiger

  tag

  válasz kolosanyi #84941 üzenetére

  Pont tegnap láttam ennek az inverz lábemelésnek a kondis női változatát, az talán még mindenkinek megy. A lány vállból tartotta magát egy olyan gép előtt, aminek az ülőkéje sínen volt, és arra tette fel a lábait, úgy húzta közelebb a testéhez és vissza.

  Az is a jó amúgy a saját testsúlyos gyakorlatokban, hogy mindig van könnyebb változat és mindig van rávezető gyakorlat, csak ez mondjuk nem olyan egyértelmű, egy fokkal több utánajárást, próbálkozást igényel, mintha csak a súlyokat pakolgatnád.

  Én amúgy úgy edzettem alsóhátra régebben, hogy megfogtam egy pad szélét vagy a bordásfal egyik alsó fokát, szemből, egyenes testtel és hajlítottam hozzá a könyököm. Ez elég nehéz, cserébe viszont szétcseszi a könyököd, úgy-hogy gyorsan abbahagytam. Viszont tény, hogy edzi kb. az egész törzsed is.

• #84944 Dexar007 veterán kolosanyi #84941

  Új Válasz 2015-07-13 19:38:30 #84944

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz kolosanyi #84941 üzenetére

  Didntreadlol.

• #84942 Woodslave félisten kolosanyi #84941

  Új Válasz 2015-07-13 19:02:44 #84942

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz kolosanyi #84941 üzenetére

  Asszem ez több mint amennyit tudni akartunk

Új hozzászólás Aktív témák