Új hozzászólás Aktív témák

• #85409 #04230330 törölt tag batai15 #85408

  Új Válasz 2015-07-20 09:57:24 #85409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz batai15 #85408 üzenetére

  Ha most kezded a fogyás részt, az 2 hónap alatt összejön. Hetente 3x éhgyomorra kocogás.
  Elhagyod a cukrot meg a lisztet. Nem eszel sokkal több szénhidrátot mint napi 150-200gramm.
  Nem eszel kenyeret. Megiszol legalább 3-4 liter vízet egy nap. Esetleg 1 zöldteát is megiszol naponta.
  Meg az edzésedet koncentráld a has és törzsgyakorlatokra.

  Én mondjuk normális hasat akarok, és az sem zavar ha a többi testrész 2 hónap alatt keveset fejlődik, ezért minden edzésemet a hasazással kezdem, ne hogy ellógjam edzés végén,mert elfáradtam stb...

Új hozzászólás Aktív témák