Új hozzászólás Aktív témák

• #87548 Woodslave félisten Rabbitf_24 #87545

  Új Válasz 2015-08-17 09:13:45 #87548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére

  Alacsony ismétlés megfelelő volumen és gyakoriság bukás kerülése. Kb. Ezek az alapelvek. Mondjuk kérdés mi értelme húzódzkodásnál ennek...

• #87547 Zola007 veterán Rabbitf_24 #87545

  Új Válasz 2015-08-17 08:48:29 #87547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére

  szerintem hagyd a 30-at mondkettőnél.
  Szűk fogással is csak azért megy több, mert bicepszből megy.
  Én a váll miatt nem erőltetném.

• #87546 aelod veterán Rabbitf_24 #87545

  Új Válasz 2015-08-17 08:28:00 #87546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Rabbitf_24 #87545 üzenetére

  Melegíts be saját súllyal húzz 2*12-t és utána pakold fel a plusz súlyokat és azokkal húzz 4*8-at. Figyelj arra, hogy ne rángasd magad és ha szűken húzol akkor a csípődet mindig a mozgás legtetején told előre, hogy a széles hátizmot alulról is megdolgozza.

Új hozzászólás Aktív témák