Új hozzászólás Aktív témák

• #96271 aelod veterán Alpachino #96269

  Új Válasz 2015-11-25 09:36:52 #96271

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Alpachino #96269 üzenetére

  Majd egyszer próbáld ki és rájössz miről beszélek. A nagyon lassú 6-8-10mp-es izomfeszülések sokkal több és mélyebb izomrostokat is bevonnak a munkába. Olyan helyeken is érzed majd az izmot amit dolgoztatsz ezzel a módszerrel, amire nem is gondoltál volna, hogy létezik.

  Ha megnézed az átlag gyúróst a termekben fekve nyomni láthatod, hogy egy ismétlés az ex - és koncentrikus szakasszal együtt nem tesz ki 2-3mp-et sem.

  (#96270) kolosanyi

  Jogos a kérdés. Mondjuk én soha nem állítottam, hogy nem lehet mellizmot fejleszteni fekvőtámaszokkal. Én is rendszeresen alkalmazom a fekvőket. Mondjuk nincs még széles és masszív mellem de dolgozom rajta minél változatosabb gyakorlatokkal.

• #96270 kolosanyi veterán Alpachino #96269

  Új Válasz 2015-11-25 09:28:05 #96270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Alpachino #96269 üzenetére

  Mi számít nagynak? Egyébként érdekes amit írtok. A 40 kilós fekvenyomás izmot épít ha lassan csinálod, de a fekvőzés nem, mert a saját súlyod 60-70%-ával történő nyomás nem elég semmire.

  Persze ha egykezesre értitek a 40 kilót kezenként, akkor mea culpa.

Új hozzászólás Aktív témák