Új hozzászólás Aktív témák

• #99556 Woodslave félisten Lipton #99521

  Új Válasz 2016-01-06 21:19:53 #99556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Lipton #99521 üzenetére

  Nem megy semmi kreatin. Még vörös húst is heti 3x eszek kb marhát szinte soha. Amúgy is max. 400 gramm csirkemell edzésnapon, amúgy 200 gramm meg a vacsora de abból ha húsos nem jut ennyi. A fehérjebevitelem szerintem a 120-at jobb napokon és növényin fehérjéket számolva éri el. Ja és ahogy mondtam rengeteg vizet iszom. A krea szint a tavalyihoz képest csökkent pár pontot. Majd utána járok addig nyugtatom magam hogy az előző napi edzés miatt van...

• #99526 Jorus nagyúr Lipton #99521

  Új Válasz 2016-01-06 16:26:11 #99526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz Lipton #99521 üzenetére

  Ha kreatint vagy kreatin-tartalmú motyót szed, akkor nem számít magas értéknek. Ha nem szedi, akkor érdemes elmenni egy urológushoz valóban.

  (#99522) Cassidey: tökre rendben vagy így e! Erős, terhelhető ízületeid vannak.

Új hozzászólás Aktív témák