-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz drogery #23110 üzenetére
Nem igazán tudom, hogy mit higgyek. Mert ha a te teóriádból indulunk ki, akkor hetente legalább kétszer lehetne mindent edzeni. Viszont, ha izomlázat sikerült összehozni, akkor biztos, hogy az elkövetkező pár napban edzeni nem fogsz az adott izomra.
Tehát az izomláz bizonyítja, hogy keményen odabasztál, vagy nem? Biztosan vannak olyan napok, amikor az ember kipihentebb, "jobb" napja van, ott van teljes egészében, de én furcsállom azt, hogy néha van izomlázam, néha nincsen. Nem igazán érzem azt, hogy két, különböző edzésről lenne szó, mert mindig próbálom a lehető legkeményebben megedzeni az adott részt.
-
Casanova*
veterán
válasz drogery #23137 üzenetére
azt nem mondjuk meg. annyira hülyék nem vagyunk.
(#23139) Ijk: ha ennyire fejlődni akarsz,nőni. akkor ajánlom neked a kreatin+tesztófokozó ( nem sima tribulus ) kúrát! min. 2 hónapig!!! és heti 4 edzés! nem 3! garantált,hogy 100 kg fölé fogsz menni! 100%
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #23626 üzenetére
azt se láttam rajta hogy dízel. (nem értek ehhez se)
jó de eszerint meg edzés előtt kéne a kakaóscsiga, edzés utan meg kevesebb ch (ha masnap nem edzel) de idegesitő hogy nincs a' betűm
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #23786 üzenetére
hagyjuk mert félreértik
szintén most is iszok egy teát. Reggel kv megvolt (pedig volt benne kókusz ), ebéd után jobb, bár ma is csak csirkemell van spenóttal meg paradicsommal...Szóval nagyon nem fűt fel..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz drogery #23786 üzenetére
"alacsony testhő, hideg kéz-láb, gyakori vizelés (vízszerű, színtelen)"
Ez kb a pajzsmirigy alul működés összes jele, áll az anyagcsere."Edzés és kaja után pedig szinte lázas vagyok, vizelési inger se olyan sűrű mint délelőtt"
Ez meg a beindult anyagcsere jele, jót tesz neked az edzés. TSH szintet nézess -
Radnix
senior tag
válasz drogery #23844 üzenetére
ezek az összetevők:
Polyphenols (from Green Tea Extract [std. to 95% polyphenols by UV, 50% EGCG by HPLC]): 356.25mg
Thermogenic Blend (Caffeine, Raspberry Ketones, Cayenne Powder (30,000-50,000 SHU): 300mg
L Tyrosine: 200mg
L Theanine: 125mg
Vitamin B6 (as Pyridoxine HCl): 5mg
Bioperine: 5mg
Chromium (as Chromium Picolinate): 120µg
Vitamin B12: 21µgWoodslave: igen, de a BCAA inzulinreakciót vált ki Kiefer szerint és az megöli a zsírégetést, most akkor mi a fax van?
-
_NCT
őstag
válasz drogery #24051 üzenetére
Most ezt eleg nehez elmagyaraznom Koldokomtol 3cm jobbra,majd kb 15cm lefele,na ez az a pont ami szuro es ego erzessel jart 60kg-nal. Mar a multkor is ereztem picit 70kg-nal a vege fele. Elegge be vagyok szarva. A serv fajna nem?
80kg vagyok,multkor ov nelkul csinaltam,akkor is volt ilyen erzesem csak kevesbe volt rossz.
Ez az egesz rossz erzes csak gyakorlat kozben volt,most semmi bajom.
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24062 üzenetére
34 évesen érdekes lenne, ha kopasz vóna' Csinálom én is a felhúzást, de valamelyik nap gondolkodtam, hogy nem kéne nagy súllyal keveset, hanem inkább többet kisebbel. Nem akarom kisérteni a sorsot. Ugyan nem volt sérvem, de ne is legyen. Asszem áttérek a 10-es ismétlésre, elég volt a 6 nagy súllyal.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24077 üzenetére
Speciel én azt érzem, hogy a nagyobb súly nekem nem az igazi. Az elejétől fogva fostam, hogy sérvem lesz, ez a mai napig nem változott. Csinálom továbbra is, de nekem nem ér annyit az esetleges sérülés veszély miatt. Inkább kisebb súllyal, ha nem is többet, de ugyanannyit. Azt az energiát inkább a tricepszre teszem, mert azon szeretnék javítani.
(#24078) Woodslave:
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24083 üzenetére
Igen, valahogy mindig is óckodtam tőle. Ugyan próbálom úgy csinálni, hogy a hasam ne feszüljön annyira, de soha nem lehet tudni. Nem tudom van-e értelme igazán csinálni, vagy elég-e úgy lazán, hogy menjen. Példa rá a csukjám. 4X6, vagy 4X8-at csináltam mindig 1 héten egyszer, aztán nem tűnik úgy mintha el lenne maradva.
(#24084) wertigo1984: a dm-be van még 990 ft-ért kondroitin és glükozamin egyben. 30 db. Asszem saját márkása, fehér kék doboza van. Sztem érdemes megvenni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24087 üzenetére
Akkor úgy fogalmazok, hogy nem éri meg teljes erőbedobással csinálni a beszaráshatárig. Pont a sérülésveszély miatt. Itt most nem arra gondoltam, hogyha 100-ba megy 4X6, akkor 40-el nyalókázni. De mondjuk 80-al. remélem érted. Ugyan nem vagyok derékfájós, de ez miatt végképp nem is szeretnék az lenni. Annyit nem ér.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
_NCT
őstag
válasz drogery #24122 üzenetére
Néztem pár videót, abban is kb hasonlóan húznak fel, mint a budis videón. Rájöttem, hogy 100% szarul húztam ma fel, mivel nem feszítettem meg a combom, kvázi a seggem végig lent tartottam és lentről próbáltam felhúzni, szinte csak combból, egyenes háttal.
Amúgy Te mit látsz a videón, mi a helytelen rajta?
-
_NCT
őstag
válasz drogery #24125 üzenetére
Én amit ma észrevettem magamon hogy szar:
Túlságosan lemegyek, a térdem szinte egy síkban volt a csípőmmel és a seggemel, illetve kicsit a seggem a térd vonala alatt volt, valószínű ez terhelte meg a lágyék tájékot és most izomlázas lesz + a térdemet is faszán megterheltem, fáj az egész ízület, minden.
Térdem rohadtul be volt hajlítva.
Itt egy kép, oldalnézet, nagyjából így néztem ki A kép nem adja vissza, de ettől azért jobban előre dőltem.
Magyarul az egészet szarul csináltam, úgy ahogy van... Egyedül voltam sajnos a teremben reggel...
Most olvastam, hogy nem muszáj érinteni a földet, azt inkább haladóknak ajánlják, nem tudom ez mekkora hülyeség. T
[ Szerkesztve ]
-
-
Shadowbull
addikt
válasz drogery #24452 üzenetére
nem olvastam el az egeszet, csak a kajalos reszet, meg talaltam hozza egy nemet oldalt, ami magyarazgatja.
igy nagyjabol kepben vagyok gondolom en
http://aesirsports.de/2012/08/der-carb-backloading-guide/
(#24457) kennystyle
ja, ez is egy lehetseges modszer.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #25839 üzenetére
A vasárnapi első megvolt, mintha nem csináltam volna semmit. Elválik, hogy bejön-e
Azon szeretnék meglepődni, hogy fejlődök mán egy kicsit.
ha eddig nem csináltam intenzívet, akkor nem tudom miszart.
(#25842) Ijk: a hátat nem tudom leírni, mert nem használok gépeket. Max a váll, ami még érdekes lehet, mert szabad súlyokat használok.
Amúgy láttam a modot. Lábedzés nincs, mert így is vastagok, dehányszorleírtammár.(#25841) Woodslave: elgondolkodom, de pontleszarom.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #26011 üzenetére
jó nekem meg egy 65 kilós tornász forma is, de ezek is szétkoxolt (ha kínai akkor meg isten tudja mi még) profi sportolók.
jó azt elfogadom, hogyha a 8-12 ismétléstartományban 60 kilóról 160 kilóra viszed a fekvenyomás szériát, akkor nagyobb leszel, úgy értem ugyanolyan testzsír mellett is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen