Új hozzászólás Aktív témák

• #63837 H.Bencike aktív tag sesztakbence #63817

  Új Válasz 2014-08-31 20:39:26 #63837

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  válasz sesztakbence #63817 üzenetére

  1-évig jártam a Colosseumba. Nagyon szerettem, jó hely, meg mindenki rendes ott. Ha Győrben laknék, megint odamennék.

• #63779 H.Bencike aktív tag Tamoo #63777

  Új Válasz 2014-08-29 21:27:42 #63779

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  válasz Tamoo #63777 üzenetére

  Tamoo Köszi
  Gergosz2 Köszi

• #63776 H.Bencike aktív tag

  Új Válasz 2014-08-29 21:11:59 #63776

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  Still Mass
  Valaki rendelt már innen? Megbízhatóak? Érdemes tőlük rendelni?

• #63639 H.Bencike aktív tag

  Új Válasz 2014-08-26 22:09:43 #63639

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  Sziasztok! Diétában vagyok, és az aerob edzésről lenne pár kérdésem. Kaja rendben, heti 4x súlyzós edzés, és heti 6x biciklizem 50 percet. Hogyan tudom belőni hogy aerob zónában maradjak? Még sosem csináltam ilyet, csak ezért pulzus mérőt nem szeretnék venni. Valami körülbelüli érték hogy mennyivel kellene haladnom? Nyilván ez bicikliként változhat, az áttétel végett, meg aztán minden embernek más az állóképessége, lehet ami másnak aerob nekem már kőkemény izom munka. Sokszor érzem hogy a combfeszítőm kissé besavasodik. Ez jót jelent, vagy már túl nagy terhelést, ami kivisz az aerob zónából?

• #32888 H.Bencike aktív tag S e t h #32797

  Új Válasz 2013-09-10 19:37:59 #32888

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  válasz S e t h #32797 üzenetére

  Rendben, köszönöm szépen!

• #32778 H.Bencike aktív tag S e t h #32757

  Új Válasz 2013-09-09 21:02:59 #32778

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  válasz S e t h #32757 üzenetére

  Alapesetben nem megy. Tricepszre kellene hogy menjen. Elkezdtem ezt az edzéstervet 3-napos Sztereó féle
  Mondjuk a Tricepsz fekve - Tolódzkodáshoz nincs írva ismétlésszám de gondolom ott is 5x8 kell mint a többinél. Vagy nem?

• #32748 H.Bencike aktív tag

  Új Válasz 2013-09-09 18:17:35 #32748

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  Sziasztok! Tolódzkodás helyett mit ajánlotok? Tricepsz letolás- lórugás - tolódzkodás. Így szól az eredeti tervem de a tolódzkodás nem megy sajnos, ki szeretném váltani valamivel. Tolódzkodás feltámasztott lábbal gondoltam.

• #29472 H.Bencike aktív tag

  Új Válasz 2013-08-02 12:54:58 #29472

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  Hello! Könnyen zsírosodó hajlamúaknak Carb-F vagy Carb-S ajánlotok edzés utáni turmixba? 190cm magas vagyok 97kg. Max 30g szénhidrátot tennék a turmixomba a fehérje mellé.

Új hozzászólás Aktív témák