Új hozzászólás Aktív témák

• #175077 Melorin addikt aelod #175073

  Új Válasz 2022-05-29 07:08:39 #175077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Melorin

  addikt

  válasz aelod #175073 üzenetére

  Ez most komoly? Anaerob edzést is szeretnék beilleszteni az edzéseim mellé néha.
  plevips: olyankor nincs gond.

• #175071 Melorin addikt

  Új Válasz 2022-05-28 16:57:58 #175071

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Melorin

  addikt

  Sziasztok!
  Edzés utáni energiapótlásra, regenerálódásra milyen táplálék kieget ajánlotok? Néha csinálok jó magas pulzusszámos tekerést az edzés végén és olyankor egész napra ki vagyok dögölve, csak vonszolom magamat és hiába eszek bármit, ez nem javul.

• #71528 Melorin addikt

  Új Válasz 2014-12-28 14:50:37 #71528

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Melorin

  addikt

  Köszönöm a tippeket.
  A kérdésekre a válaszok:
  normálisan eszek naponta többször, nem szendvicseken élek.
  A pihenőkről:
  1 nap pihit tartok 2 edzés között. A sorozatok között pedig 1 percet.
  Azért írtam ide, mert pörög a topik és elég közeli téma

  Akkor visszalépek egyelőre egy szintet, és meglátjuk

• #71520 Melorin addikt

  Új Válasz 2014-12-28 12:02:41 #71520

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Melorin

  addikt

  Sziasztok!
  Alkalmasabb topikot nem találva itt szeretném megkérdezni, hogy a 100 fekvőtámasz oldalon lévő edzéstervet csinálta-e már valaki?
  Én másodszor futok neki, de a felmérő teszt szerinti csoport követelményét nem bírom tartani
  A felmérő teszt szerint a 2. szintbe tartozok, mivel 12 fekvőtámaszt bírtam csinálni.
  Ma elkezdtem az első edzésnapot, amit a következőképp kellett volna:
  -10
  -10
  -8
  -6
  -amennyit bírok, de legalább 7-et

  Ehhez képest a következőképp alakult:
  -10
  -10
  -6
  -0
  -0
  Egyszerűen kiment az erő a karomból a 2. széria után.

  Szerintetek min változtassak?
  Köszi!

Új hozzászólás Aktív témák