Új hozzászólás Aktív témák
-
jookomak
őstag
Scitec kicsit túlárazott szerintem, mp pedig nem kínai dzsunka, hanem egy brit termék (persze könnyen lehet, hogy kínában csinálják, ahogy állítólag a scitec-et is). Amíg nem találtam rá a gyúrós topikra, nekem a szájtek volt az egyetlen ismert márka. Holott ha megnézed, az mp-nek még nagyobb is a fehérjetartalma. És azért majdnem 10k különbség nem kevés.
-
fLeSs
nagyúr
Minimális minőséget meg kell fizetni.
Nem ismerem a másik fehérjét, de ebben a témában minél olcsóbb, általában annál gyengébb minőségű.
Aerob napon reggel én éhgyomorra aerobozok, és utána iszom a fehérjét.
Éhgyomorra üres glikogénraktárakkal jobb az aerob, utána viszont kell a gyorsan felszívódó fehérje a katabolikus állapot miatt.
-
bads1
aktív tag
Huh, a Myprotein jóval olcsóbb..
Aerob után is fontos inni egy turmixot? Mert úgytom pl ha reggel edzek akkor éhgyomorra tán jobb egy shake, és nemsokkal edzés után mehet a kaja.
Nálam ahogy észrevettem minél többet izzadok/mozgok egy nap annál gyorsappan apad le a zsír. Sztem mindenképp nyomom a bringát kétnaponta.
Ja kenyér nyilván nekem is jobban csúszik, na majd váltogatom -
fLeSs
nagyúr
Én ezt iszom.
Edzésnapon edzés előtt zabpehellyel (ezt ki is felejtettem az előbb), aerobnapon magában aerob után.
Este lefekvés előtt 1 órával+mogyi.
Az én tapasztalatom azt mutatja, hogy felesleges minden nap aerobozni, nálam semmit sem számít, nálam a kaja mennyisége számít, ha többet eszek a kelleténél akkor hiába aerobozok többet, de ha a kaját jól lövöm be akkor elég akár heti 1-2 aerob is (talán még ez is felesleges, de megnyugtatja a lelket). De ez egyénenként változhat.
Pufirizst akkor eszek, ha kifogyok a kenyérből, nekem nem tetszik, mert száraz, másnap nehezen wc-zek...
Egyébként sztem bármilyen teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér jó, nem csak a tönkölybúza. -
bads1
aktív tag
Milyen protein megy? (turmixhoz, konkrét márka érdekelne) Este is iszol vagy csak reggel? Edzés után?
Én is diétázok és kéne vmi korrekt fehérje amiben kevés a ch. Mondjuk jelenleg nem edzek de az aerob megy minden nap, 40 perc szobabringa. Ez nem gond? Mármint hogy minden nap csinálom Lehet csak kétnaponta kéne.Pufirizs szted mennyire jó ch forrás? Kipróbálnám ezt a tönkölybúzát de felénk nem nagyon van.
-
#7
fLeSs
nagyúr
Blindmouse
#3
fLeSs
nagyúr
válasz
Blindmouse
#3
üzenetére
Általában hetente tartok csalónapot, ezek szoktak hétfőre esni, illetve az utolsó múlt pénteken volt. Ezért szoktak keddenként kiugrások lenni, ilyenkor a több szénhidrát és a több só miatt megugrik a súlyom (vagyis tömegem).
A diéta egyszerű: sok fehérje, kevés szénhidrát, kevés zsír, sok mozgás (az átlaghoz képest).
Sok hús/túró/fehérjeturmix
Sok zöldség
Kevés szénhidrát: nálam tönkölybúzakenyér ez jön be
Hússütéshez olaj, esténként mogyoró, ennyi a zsírbevitelem.
Kétnaponta aerob edzés, ez nálam lépcsőzés (11 emeletes ház), 120-130 közötti pulzussal.
Kétnaponta fegyencedzés.
Ennyi. Semmi olyan nincs benne, amit ne tudna bárki megcsinálni. -
#3
Blindmouse
senior tag
Blindmouse
senior tag
Mi történik keddenként? Vagy hétfőnként, de csak kedd reggel méred le magad?
-
#1
andris1602
aktív tag
andris1602
aktív tag
szia
ez milyen diéta?
saját módszer, vagy valami neten is fellelhető?
üdv
Mindenki azt iszik amit akar. Én ezt szoktam meg, a csokis nagyon jó, mert ezzel legalább az édességet nem kívánom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Huawei Nova 9 SE 128GB, Kártytafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A14/Samsung Galaxy A34/Samsung Galaxy A54
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4143
- Honor Magic6 Pro / 12/512GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest