Új hozzászólás Aktív témák
-
#6613
deicide
veterán
qpakcovboy
#6612
deicide
veterán
válasz
qpakcovboy
#6612
üzenetére
Ha csak ennyit változott, az nem annyira vészes. Nekem heti szinten nagyjából 3kg-t hintázik a súlyom a versenyzés miatt.
-
#6609
deicide
veterán
qpakcovboy
#6607
deicide
veterán
válasz
qpakcovboy
#6607
üzenetére
Minden hosszú távú sport unalmas, kérdés, ki mennyire bírja a monotonitást. Rám holnap 3 óra futás vár, szerencsére a környezet nem vészesen ingerszegény (Velencei-tó part), így kicsit kevéssé monoton.
Ami igazán durva lesz, az a verseny, amire ezzel is készülök, Székesfehérváron 4 óra futás egy 1100 méteres körön. Ez kb. 47 kör lesz a 4 óra alatt.
-
#6608
Zolee_70
senior tag
qpakcovboy
#6607
Zolee_70
senior tag
válasz
qpakcovboy
#6607
üzenetére
Igen, én használok elliptikus gépet is. Sokkal jobban átmozgat, mint a bicikli, de ugyan olyan unalmas.
2 hete inkább elkezdtem járni csoportos mozgásra (walking energy fantázianévvel), 1 óra intenzív mozgás futószalagon (nem hajtja motor), edzői irányítással. Kemény, de csoportban több a motiváció, és mivel időre megyek, könnyebben rászánom magam, mint otthon felszállni a gépre. -
#6604
deicide
veterán
qpakcovboy
#6603
deicide
veterán
válasz
qpakcovboy
#6603
üzenetére
130-150 között van az aerob zónám nagyjából, 150 felett már anaerob, egészen a 175-ös maxig.
-
#6600
deicide
veterán
qpakcovboy
#6598
deicide
veterán
válasz
qpakcovboy
#6598
üzenetére
Ahogy mondod, heti 3-4 edzés mellett bőven belefér. Nálam a heti 6-7 edzés mellett meg minden nap bűnözés, tömöm magamba a szénhidrátot, hogy életben maradjak.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#6599
Zolee_70
senior tag
qpakcovboy
#6598
Zolee_70
senior tag
válasz
qpakcovboy
#6598
üzenetére
Főtt krumplit és rizst kell enni. Kenyeret ne egyél, ne ezeket hanyagold. Egyébként meg gratula, ne hagyd abba a mozgást.
-
#6597
Kékes525
félisten
qpakcovboy
#6596
Kékes525
félisten
válasz
qpakcovboy
#6596
üzenetére
Szegedi vagyok itt egy bolt van ami kimondottan ilyesmikre szakosodott, de ott a választék kicsi, rendelni kell, így a kipróbálás nehéz és semmit nem mond a tartósságáról. [link] sok van a katalógusban. de rendelni kell.
-
#6592
Dorien
veterán
qpakcovboy
#6590
Dorien
veterán
válasz
qpakcovboy
#6590
üzenetére
Tipp: Csinálj súlyzós edzést és mellette magas fehérje / low-carb diétát. Szerintem ez a lehető leghatékonyabb páros, de idegileg nagyon megterhelő. Tavasszal könnyebb elkezdeni...
-
#6588
Zolee_70
senior tag
qpakcovboy
#6586
Zolee_70
senior tag
válasz
qpakcovboy
#6586
üzenetére
Az un. Karvonen egyenlettel számítható
Edzéspulzus = (HRmax – nyugalmi pulzus) x megcélzott intenzitás %-a + nyugalmi pulzusItt egy Excel, ami kiszámítja Neked.
-
teppik_amon
tag
válasz
qpakcovboy
#6586
üzenetére
Van egy pulzus tartomány, ahol jobban ég a zsír állítólag. Ha rákeresl a "zsírégető pulzustartomány"-ra, találsz pár leírást róla. Nekem a FT40es polar órám nagyon jól meg tudja határozni hogy hol érdemes dolgozni (ezért is vettem).
De továbbra is tartom a megállapítást, hogy a kaja jóval fontosabb! Nagyon nem mindegy mit eszel. Rendes étkezés, ahogy te csinálod és mellé mozgás a legütősebb kombó. Ha nem izmozni meg erőemelni akarsz akkor csökentett szénhidrát bevitel és kardió. SZERINTEM. de olvasod a fórumot, mindenkinek más jön be. Próbálkozzál, előbb-utóbb megtalálod hogy neked mi válik be. És kitartás, ez a lényeg. Ne add fel, ne csábulj el. A cél lebegjen a szemed előtt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 15 128GB Black használt megkímélt 100% akku 6 hónap garancia
- Xiaomi Redmi Note 11 Pro 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LENOVO ThinkBook 13s G2 - i5-1135G7, 16GB RAM, 512GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- OPPO Find X9 Pro Titanium Charcoal 512GB használt karcmentes 6 hónap garancia
- Apple iPhone 13 128 GB Pink 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest