Új hozzászólás Aktív témák

• #502 sasa311 veterán boszizsu #501

  Új Válasz 2006-01-05 10:15:27 #502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz boszizsu #501 üzenetére

  Reggel kéne reggelizni... Kávé mellé befigyelhetne 1-2 piritós vagy valami tükörtojásféle, ilyesmi....
  Ebédelni is kéne, lsd előző hsz, szárnyas/hal laza körettel, zöldséggel-gyümölcsel, esetleg kevés párolt rizzsel. Ezt előző este meg lehet otthon csinálni kb 15 perc alatt, dobozkába elviszed, mikró és már ehető Mi is így csináljuk
  Vacsira szintén valami lájtos, és nem egy fél vödör De ha kajálsz napközben nem fog kopogni este sem a szemed. Meg folyadékot vigyél be napközben (ne cukros vackot, ásványvizet inkább)
  Ha ezt párosítod mozgással első pár hónapban biztos lecsúszik 2-3 kiló, később is biztos havi 1-1,5.
  
  Kitartást azt nem tudok adni, de sok sikert kívánok neked!
  
  tütüke: Lehet enni attól még Csak ne sokat. Tehát köret fele legyen krumpli, másik fele pl. párolt borsó répával (én ez nagyon szeretem, főleg bébirépával )
  
  Vega vagy?
  
  [Szerkesztve]

• #500 sasa311 veterán tütüke #499

  Új Válasz 2006-01-05 09:58:27 #500

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz tütüke #499 üzenetére

  persze, fejlődik az izom is, csak ne legyen olyan karod, mint Markxnak
  Jah és kis súllyal sokat, ez a biztos fogyásra. Meg kajának zöldség/gyümi/csirke-hal . Kevés szénhidráttal (rizs, krumpli, kenyér, ilyesmi...)
  
  Jah meg 6 után csak akkor van vacsi, ha még lesz torna

• #495 sasa311 veterán Markgx10 #492

  Új Válasz 2006-01-05 09:37:36 #495

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz Markgx10 #492 üzenetére

  Hát én is érzem néha úgy, hogy ''törékeny'' szegénykém, de vigyázok rá nagyon
  
  
  Tütüke: Én még mindig azt mondom, hogy hoszabb (1 óra + ) intenzív testmozgást kéne választanod. Squash mondjuk nagyon jó, mert rettenetesen jól átmozgat, de fitness, erobik, vagy lépcső+bicikli+nyújtás+nőies gyakorlatok. Olyat szvsz ne csinálj, amitől izmod ''nő'', mert akkor ott vagy ahol a part szakad
  
  [Szerkesztve]

• #491 sasa311 veterán Markgx10 #489

  Új Válasz 2006-01-05 09:24:48 #491

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz Markgx10 #489 üzenetére

  Én szeretem. Bnőm 170 cm és ca. 50 kg Bár ő egyik, hogy versenytáncol, másik, hogy ilyen a testalkata.
  De 170 centis lánynak 6x kilóig szerintem nincs semmi gáz...
  
  [Szerkesztve]

• #485 sasa311 veterán etilin #483

  Új Válasz 2006-01-05 08:51:17 #485

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz etilin #483 üzenetére

  Szerintem is...
  
  
  tütüke: ez a fogyjunk le topic, csak a gyúrósok világhatalomra törnek

• #470 sasa311 veterán bmx powa #466

  Új Válasz 2006-01-04 09:14:45 #470

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sasa311

  veterán

  válasz bmx powa #466 üzenetére

  13 évesen még ne kezd inákbb testépíteni, csinálja valami sportot, ami frankón átmozgat. Lényeg, hogy azt csináld. Nőni meg még simánn nőhetsz, 15-16 évs korában rengetegen 10-15 centiket nőnek. Sőt van egy haverom, aki 18 éves koráig 155 centi volt, most meg 170 Csak kicsit későn érő ...

Új hozzászólás Aktív témák